onko pyöräily hyvä laji, jos haluu kiinteytyy jaloista ja jalkoja KAPEEMMAKS? vai tuleeko siinä lihasta, niin et ne tulee tavallaa paksummiks? ja polttaako se hyvin rasvaa?
olen tähän asti juossut, kumpi on parempi ku haluu kapeemmat jalat ja läskiä pois pepusta?
olen tähän asti juossut, kumpi on parempi ku haluu kapeemmat jalat ja läskiä pois pepusta?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jalkojen kaventamisesta mitään tiedä, mutta vastataan nyt jotain.
Maantiepyöräilyssä sitä matalaa ajoasentoa perustellaan mm. sillä, että saadaan paremmin alaselän (yläpepun) lihakset hyötykäyttöön. Eli oikeassa ajoasennossa rasittuisi alavartalon lihakset ristiselästä alespäin. Toisaalta osa painosta maka käsillä ja selkäkin kuormittuu....
Toisaalta energian kulutus tunnissa on juostessa isompi - puhtaalla mutulla hetettynä. Juokusssa pitkä peruskestävyyslenkki (PK) kestää 2 - 2,5 tuntia. Pyöräilyssä vastaavat PK lenkit tyypillisesti 4-5 tuntia.
Itse tuuskaan molempia - jalat kun ei kunnolla kestä jatkuvaa juoksemista, niin keventelen fillarilla.
t.w
te pallomahat hiljaa,mä sain sikspakin
ahkerasta pyöräilystä.
kiitos jan ullrich
Ei kukaan saa läskejä poistettua liikunnalla, joka on vastenmielistä. Lajit kannattaa valita sen mukaan mikä on mielekkäintä ja mielummin vielä useampikin laji vuodenaikojen ja mielialan vaihtelun vuoksi.
Läski poistuu käsittääkseni ensimmäisenä sieltä, minne se on viimeksi tullut. Naisilla ja miehillä sitä varastoituu eri paikkoihin ja riippuu ilmeisesti vielä henkilöstäkin mihin se varastoituu.
Itse olen käytännössä huomannut, että pelkkä hölkkä tai juoksu ei oikeastaan auta laihdutuksessa. Vasta siinä vaiheessa kun aloin pyöräillä ja käydä kuntosalilla saamassa lihaksia, niin läskikin alkoi lähteä. Paino ei välttämättä kovin paljon alentunut, mutta vaatekoko pieneni ihan havaittavasti.
Ja kun laihtuu, niin sitä läskiä lähtee kaikkialta missä sitä on. Ei ole olemassa mitään ihmetemppuja, joilla voisi läskin saada liikkeelle jostain tietystä paikasta.
http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=1884695