1000 kcal tunnissa

"Armstrong sure can crank. During the final hour of a seven-hour stage of the Tour, he can pedal at an average of 400 watts. (Track racers have pushed it over 2,000 watts for a few seconds." The average cyclist can barely light a 100-watt lamp.)

http://www.cio.com/archive/061504/tl_metrics.html

Jostain olin lukevinani, että Indurai ajoi tunnin ajon maailmanennätyksen yli 500 watin keskiteholla.

Nii, haluttiinko "tyhjäkäynti kulutuksen" lisäksi 1000kcal kulutus, vai se mukaan lukien?

En ole mikään lonkkavolvohirmu, joten olen kai tuo mainitsemasi amatööri, innokas muuten kylläkin urheilemaan.

Polar-mittarini näytti 1100 kcalin kulutusta 85 minuutin pyörälenkin jälkeen. Itse pidin sitä yllättävänä (kenties virheellisenä) tuloksena, mutta olet sitä mieltä, ettei mahdotonta...

Kertoisitko kuinka pitkän matkan ehdit ajaa tuon tunnin aikana? Yritän hieman vertailla. Itse ehdin ajaa 23 km ja omatkin sykkeeni olivat korkealla, mutta eivät sentään noin kovilla lukemilla.

lautakeli kirjoitti:

En ole mikään lonkkavolvohirmu, joten olen kai tuo mainitsemasi amatööri, innokas muuten kylläkin urheilemaan.

Polar-mittarini näytti 1100 kcalin kulutusta 85 minuutin pyörälenkin jälkeen. Itse pidin sitä yllättävänä (kenties virheellisenä) tuloksena, mutta olet sitä mieltä, ettei mahdotonta...

Kertoisitko kuinka pitkän matkan ehdit ajaa tuon tunnin aikana? Yritän hieman vertailla. Itse ehdin ajaa 23 km ja omatkin sykkeeni olivat korkealla, mutta eivät sentään noin kovilla lukemilla.

Lue lisää

Tuskimpa tätä enää kukaan lukee, mutta kun kerran multa kysyttiin jotain, niin vastataan....

Matkani oli noin 28km. Ekat 5km jalkakäytävällä, sitten loppumatka VT13/15:lla.

Joskus olen paluumatkalla huvikseni katsonut, kuinka pitkälle pääsen 500kcal:lla, ja parhaimmillaan olen päässyt VT13/15:ltä jalkakäytävälle.

Kalorikulutuksen hajonta on varsin suuri , mutta niin on myös keskisykkeenkin.

keletana kirjoitti:

Tuskimpa tätä enää kukaan lukee, mutta kun kerran multa kysyttiin jotain, niin vastataan....

Matkani oli noin 28km. Ekat 5km jalkakäytävällä, sitten loppumatka VT13/15:lla.

Joskus olen paluumatkalla huvikseni katsonut, kuinka pitkälle pääsen 500kcal:lla, ja parhaimmillaan olen päässyt VT13/15:ltä jalkakäytävälle.

Kalorikulutuksen hajonta on varsin suuri , mutta niin on myös keskisykkeenkin.

Lue lisää

Jos on asiasta kiinnostunut, kuten minä, jaksaa kyllä kolata pari sivua taaksepäin useamman päivän ajan. =)

Kiitoksia vastauksesta.

Jep, kun asiaa alkaa oikein miettiä, huomaa, että noita kulutukseen vaikuttavia muuttujia on aika tavalla: tuuli, syketaso, reitin profiili, pyöräilijän paino... Eli ehkä sellaisen tarkan vertailun tekeminen onkin turhaa.

Ei muuta kuin uutta lenkkiä tekemään. Olen huomannut sellaisen, että kulutus kasvaa eksponentiaalisti (olenkohan oikeassa??) eli treenin keston pidetessä kulutus kasvaa suhteessa kovemmin loppua kohden. Ts. eka puoli tuntia 300 kcal, seuraava viekin jo 350 ja sitä seuraava 450...

Onkohan tuo merkki siitä, että aerobisessa kunnossa olisi parantamisen varaa vai onko tuo ihan yleistä? Mites sinulla keletana?

lautakeli kirjoitti:

Jos on asiasta kiinnostunut, kuten minä, jaksaa kyllä kolata pari sivua taaksepäin useamman päivän ajan. =)

Kiitoksia vastauksesta.

Jep, kun asiaa alkaa oikein miettiä, huomaa, että noita kulutukseen vaikuttavia muuttujia on aika tavalla: tuuli, syketaso, reitin profiili, pyöräilijän paino... Eli ehkä sellaisen tarkan vertailun tekeminen onkin turhaa.

Ei muuta kuin uutta lenkkiä tekemään. Olen huomannut sellaisen, että kulutus kasvaa eksponentiaalisti (olenkohan oikeassa??) eli treenin keston pidetessä kulutus kasvaa suhteessa kovemmin loppua kohden. Ts. eka puoli tuntia 300 kcal, seuraava viekin jo 350 ja sitä seuraava 450...

Onkohan tuo merkki siitä, että aerobisessa kunnossa olisi parantamisen varaa vai onko tuo ihan yleistä? Mites sinulla keletana?

Lue lisää

...vieläkö tätäkin topikkia joku lukee?... =)

Talvella tulee harrastettua tota juoksua ja sisäsoutelua, ja kun kevällä hyppää fillarin selkään, huomaa että sitä on ihan rapakunnossa. Pohjakunto ehkä on hyvä, mutta talven aikana jalkojen lihakset ovat tottuneet toisenlaiseen rasitukseen. Eli polkimien pyörityslihasten voimakestävyys on tipotiessään.

Ja tuosta energian kulutuksesta vielä...En ole mikään asiantuntija, mutta jos pyritään pitämään treenin teho vakiona, luulen että keskisyke nousee pikkuhiljaa. Tästä siis voisi johtua tuo kalorikulutuksen kasvu verrattuna aikaan.

Aerobisesta kunnosta itsellä myös vastaavia havaintoja. Harjoituksen alussa tiettyä mäkeä noustessa max. syke on x, ja jos saman mäen nousee vaikka puolen tunnin kuluttua uudelleen, onkin max. syke korkeampi, vaikka mäennousuvauhti olisi sama.

Sellaisenkin havainnon olen tehnyt, että kalorikulutus vähenee kunnon parantuessa. Valitettavasti. Mutta toisaalta lenkit saa painettua läpi kovemmalla keskivauhdilla =)

BTW, tämän "kesän" ekan työmatkan kalorikulutus oli (töistä kotiin) 956kcal, avg hr 164, aika 1h 1min.

Vähän epäilen itsekin välillä tuon kalorikulutuksen paikkaansapitävyyttä. Välillä kun ei lenkki tunnu missään, mutta mittari kertoo rasituksen olleen huipussaan ja päinvastoin...