Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ONKO HYVÄ REHKIÄ JOKA PÄIVÄ

    Onko hyvä kuntoilu-ohjelma, jos joka toinen päivä käydään kuntosalilla nostamassa puntteja ja joka toinen päivä harrastetaan aerobista liikuntaa.

    Vai pitäisikö pitää lepopäiviä jolloin ei rehkitä ollenkaan.
    3762
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    elimistö ei ehdi palautua jos se ei saa tarvitsemaansa lepoa. yksi lepopäivä viikossa pitäisi ainakin olla!
    tietysti riippuu vähän siitäkin mitä aerobista liikuntaa harrastetaan ja millä tehoilla, mutta nyrkkisääntönä voidaan pitää että vähintään yksi lepopäivä viikkoon, ja jos olo tuntuu väsyneeltä niin enemmänkin. ja tietysti on hyvä hieman jaksottaa ohjelmaa, ts. 2-3 kovaa treeniviikkoa seuraa kevyempi viikko.

    Äänestä

    vähintään yksi täydellinen lepopäivä viikossa kannattaa aina säilyttää. Varsinkin jalat ylirasittuvat helposti.

    Äänestä

    Jenkki sotilastreeni

    1. vko 3xaero 2xpuntti
    2. vko 3xpuntti 2xaero

    Viikonloput siis lepoa. Jotkut tykkää pitää lisäks joka 4. tai 8. viikko kokonaisen lepoviikon.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ------ kirjoitti:

    Onko hyvä kuntoilu-ohjelma, jos joka toinen päivä käydään kuntosalilla nostamassa puntteja ja joka toinen päivä harrastetaan aerobista liikuntaa.

    Vai pitäisikö pitää lepopäiviä jolloin ei rehkitä ollenkaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu