Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkipunnertaminen

    Kantsiiko penkkipunnerruksessa tehdä pitkiä vai lyhyitä toistoja?
    3571
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    riippuu tavoitteista ihan täysin.

    Äänestä

    • Kiitos vastauksesta. Haluisin siis saada rintalihakset isommiksi.

      Äänestä

    • alo. kirjoitti:

      Kiitos vastauksesta. Haluisin siis saada rintalihakset isommiksi.

      Lyhyempiä sarjoja leveällä otteella. Ei kuitenkaan liian leveällä ettei olkapäät sanoudu tehtävästään.

      Esimerkiksi 6-12 toistoa per sarja on se vanha perinteinen toistoalue massan kasvatukseen. Pidä huoli, että pyrit jatkuvasti käyttämään isompia painoja.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alo. kirjoitti:

    Kantsiiko penkkipunnerruksessa tehdä pitkiä vai lyhyitä toistoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu