Olen aivan normaalipainoinen (159cm/55kg) joten varsinaista laihduttamista en tavoittele,vaikka esimerkiksi parin kilon poisto masusta olisikin tervetullutta. :) Sen sijaan tavoitteenani olisi kiinteytyminen.Koska en ole pitkiin aikoihin liikuntaa harrastanut tuskin ollenkaan,olen hyvin "löysässä" kunnossa.Reisissä ja takapuolessa on jopa selluliittia,josta haluaisin kovasti eroon! Asun pienellä paikkakunnalla,jossa ei hirveästi ole harrastusmahdollisuuksia.Ensi syksynä aloitan mahdolliset aerobicit ja jumpat,mutta nyt kevään ja kesän ajaksi kaipaisin vinkkejä muutaman kilon pudotukseen ja erityisesti kiinteytymiseen.
Olen alkanut kävelemään päivittäin n.tunnin reippaita lenkkejä,joka on ollut mieleeni.Onko kävelyllä millaista vaikutusta?
Kaikki vinkit ovat hyvin tervetulleita! Olisi kiva saada vähän potkua persuuksille,että loppuisi tämä laiskottelu. :)
Olen alkanut kävelemään päivittäin n.tunnin reippaita lenkkejä,joka on ollut mieleeni.Onko kävelyllä millaista vaikutusta?
Kaikki vinkit ovat hyvin tervetulleita! Olisi kiva saada vähän potkua persuuksille,että loppuisi tämä laiskottelu. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
aloita reippaalla kävelyllä ja viikko viikolta lisäät tahtia, sitä myötä kun kroppa sallii. yritä pitää kävelysessio siinä tunnin sisällä. sillon kun et ulkoile, tee salilla monipuolisesti 10-15 toiston sarjoja perusliikkeitä koko kroppa läpi -periaatteella ensin kerran viikossa, ja pikkuhiljaa kaksi kertaa ja lopulta kolme (kun ei tunnu enää lihaskipua, on turvallista mennä salille).
itse joudut kyllä antamaan sen potkun persuuksillesi, täällä kukaan ei sitä puolestasi tee.