Pyöräilen tai juoksen 3h päivässä työni puolesta, mutta kunto ei kasva. Yritän syödä mahdollisuuksien mukaan terveellisesti, mutta se on vaikeata kun on allerginen kaikelle, mikä ei ole synteettistä (noin kärjistäen). Silti kunto on aina ollut huono, Cooper 2200-2300. Teen varmaan jotain väärin tai en ota itsestäni kaikkea irti. Kokeilin tätäkin, mutta viikonloppua kohti ei jaksanut edes entiseen tahtiin.
Luulisi tuolla liikunnan määrällä (melkein jo 2 vuotta jatkunut) vetäsevän maratonin helposti.
Luulisi tuolla liikunnan määrällä (melkein jo 2 vuotta jatkunut) vetäsevän maratonin helposti.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No mielestäni cooper ei ole kovinkaan luotettava kestävyyskunnon/yleiskunnon mittari. Cooperissa mitataan ennemmin henkilön kivun sietokykyä ja sitkeyttä. Nyt puhun siis normaalipainoisesta ja kohtuullisen kuntoisista ihmisistä jotka eivät välttämättä vedä cooperia täysillä sillä täysillä se on vedettävä.
Niin, ja sinun harjoittelusi ei palvele cooperin testissä onnistumista... kun vertaa aikoja! Teet paljon todella pitkää treeniä, mutta cooper on vain 12min. ja vaatii, että koko aika vedetään täysiä.
Todennäköisesti maratonin menisitkin ihan hyvin (peruskunto lienee kova), mutta et saa itsestäsi vauhtia irti lyhyillä matkoilla. Siispä välillä täytyy tehdä kovia, hieman lyhyempiä treenejä, niin kunnon eri osa-alueet kehittyvät.