Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apuja tarvitaan

    Eli kyseessä olisi tavoite jossa pitäisi juosta 3km matka 15minuttiin, ei mahdotonta mutta kun nykyään juoksen noin 19minuuttiin, mutta en toki maksimi vauhtia. Miten saisi lisää nopeutta juoksuun?
    1370
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kyllä 4 min. parannus aikaan noinkin lyhyellä matkalla on aika kova tavoite. Siis täysin mahdollinen, mutta ei välttämättä toteudu parissa viikossa.

    Jos kovaa haluat juosta, niin yksinkertaisesti tee kovia harjoituksia! Ei vauhtikestävyys ja nopeus lisäänny tasaisilla kevyillä lenkeillä. Tee kerran pari viikossa veto-, intervalli- tai VK-harjoituksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelijaaa kirjoitti:

    Eli kyseessä olisi tavoite jossa pitäisi juosta 3km matka 15minuttiin, ei mahdotonta mutta kun nykyään juoksen noin 19minuuttiin, mutta en toki maksimi vauhtia. Miten saisi lisää nopeutta juoksuun?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu