Eli dietillä olen, mutta kun en tiedä varmaksi mikä olisi hyvä ruoka-aine. Vähähiilihydraattinen sen vissiin pitäisi olla..
Muuta en tiedä kuin kana, tonnikala ja raejuusto =)
Mutta ristiriitaisena olen lukenut "porkkana ei sovi laihduttjalle" "ei hedelmiä"
Ja juuri noita olen hotkinut niin pirusti =)
Mitenkäs esim. tumma riisi? voiko huoletta syödä?
Muuta en tiedä kuin kana, tonnikala ja raejuusto =)
Mutta ristiriitaisena olen lukenut "porkkana ei sovi laihduttjalle" "ei hedelmiä"
Ja juuri noita olen hotkinut niin pirusti =)
Mitenkäs esim. tumma riisi? voiko huoletta syödä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
että liiku enemmän kuin syöt.Ja vältä makeaa kuten karkit,leivokset ym. (niitä voi syödä joskus).Pidä vaikka yksi herkkupäivä vaikka 1,5 viikossa.Helmistä sen verran, että kyllä niitä voi syödä aika reilulla kädellä, mutta hedelmissäkin on eroja.Esim. vesimeloni on todella hyvä napostelu hedelmä kun taas esim. banaania ei kannata syödä niin paljon.Minusta kannattaa valita aina terveellisempi vaihtoehto eli tummariisi on parempi kuin tavallinen ja ruismakaroni on parempi kuin tavallinen.Mutta kaikkeahan ei kannata syödä (esim. onko mikään hampurilainen terveellinen?)Itse olen tehnyt niin,että yhden lämpimän aterin kokoan ruokaympyrän mukaan (klo 16), välipaloiksi syön hedelmiä, aamupalaksi puuroa ja hedelmän ja päivällä töissä salaattia.Huolehdin, että saan kalkkia joten juon pari lasia maitoa päivässä ja vitamiinien saannista pidän huolen.Einekset ja pikasapuskat pois ja kunnollista kotiruokaa.Itse kun teet niin voit vaikuttaa...