Kasvissyönti ja hiukset

jättänyt lihan pois ruokavaliosta, etkä ole halukas panostamaan nykyiseen kasvisruokavalioosi, niin kyllä takulla lähtee tukka päästä ja muutenkin menee kroppa huonoon kuntoon.

jos syöt täysipanoista kasvisruokaa, kasvaa hiuksesi ihan samalla tavalla kuin lihan syöjilläkin.

Totta on, että hiukset tarvitsevat proteiineja. Kuitenkin täysipainoinen kasvisruoka sisältää niitä hyvinkin. Suosittelen käyttämään ainakin erilaisia pähkinöitä ja siemeniä runsaasti. Niitä voi laittaa ruokiin sekaan tai syödä semmoisenaan. Saa proteiinia ja hyviä rasvoja. Myös palkokasvit, kuten pavut, herneet ja soija eri muodoissaan kannattaa ottaa ruokavalion osaksi, tärkeitä proteiininlähteitä nekin.
Kannattaisi ehkä käyttää myös vaikka pellavansiemenöljyä tai muita kasvisöljyjä ruuanlaitossa, auttaa ainakin hiusten kuntoon.

Oletko varma ettei sinulla ole anemia? Tuskin muutama kuukausi kasvissyöntiä vielä vaikuttaa hiusten kasvuun suuntaan tai toiseen.

Itse olen ollut jo useamman vuoden kasvissyöjänä, enkä ole huomannut mitään vaikutusta hiusten kasvuun, tai ehkä vähän etuhiuksien kunto parantunut. Näin miehenä alkoi jo ennen kasvissyöjäksi siirtymistäni huomaamaan alkavaa kaljuuntumista, joka on nyt pysähtynyt.

yhdeltä kampaajalta ja yhdessä ylen dokkarissa oli myös, että kasvissyönti heikentää hiuksia, jos

Meillä tytär 16v ollut nyt reilun vuoden kasvissyöjä ja puolet hiuksista on tippunut päästä. Puolen vuoden jälkeen hiuksia irtosi tuppoina. Ennen oli kaunis ja paksu tukka, nyt kuiva ja ohut. Olen yrittänyt laittaa ruokaa pavuista, Quornista ym. turvatakseni proteiinin saannin ja monivitamiini sitten vielä lisänä. Täytyy sanoa, että haastavaa on löytää tasapaino ruokavalion kanssa. Muistan, että siskollani kävi samoin kun hän jätti lihan pois ruokavaliosta 15v:na. Hiukset palautuivat vasta sen jälkeen kun aloitti uudelleen lihan syönnin. Tarkistin tyttären hb:n ja se oli 130 pintaan.

Moni unohtaa, että lihasta proteiinit ja vitamiinit imeytyvät ihmisen elimistöön paremmin..
Esim, kun tuon raudan mainitsit, niin kasvisperäisestä ruokavaliosta se ei imeydy yhtä hyvin, kuin lihasta..joten tarvitsee luultavasti suurempia määriä.
Ja lisäisin ehdottomasti jonkin vitamiinilisän ruokavalioon, niilläkin on sitten paljon eroja..esim. poretablettimuodossa olevat tulevat lähes suoraan virtsan mukana pihalle.
Omega-3:sta ja paljon! Ja katsot, että omega 6:sta ei taas tule paljoa.
Foolihappo myös hyvä, eli b-9.
B-12
Pantoneenihappo( b-5)
Käy kysymässä jossain luontaistuoteliikkeessä tarkemmin, varmasti osaavat neuvoa.

Kasvissyöjänä en kylllä suosittelisi soijaa kenellekään. Hiusten kuntoon vaikutttaa myös monet lisäaineet eli pyri syömään prosessoimatonta kasvisruokaa. Unohda kaikki kaupan valmiit kasvispihvit, kasvisrisotot, kasvispizzat ja mitä shittiä sieltä valmiina löydätkään.

Alä myöskaan syö makeisia, sipsejä ja vältä vehnää ja lisättyä sokeria. Hedelmät ovat hyviä välipaloja ja panosta siihen, että syöt kolme täysipainoista ateriaa päivässä.