Niin eli olen harrastanut juoksemista puoliaktiivisesti n.puoli vuotta, ja pystyn nyt juoksemaan 10km 45 minuuttiin. Minkähänlainen ennuste muinulla olisi pärjätä cooperin testissä tuolla tuloksella??
juoksunopeus ja cooperin testi
jouksianpenikka
96211
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
kovakuntoinen olet jos puoleen vuoteen noin hyvän tuloksen saat... kyllä se 3000 menee.
yksinkertainen laskutoimitus antaa vastauksen tai ainakin osviittaa. Todellisuudessa siihen voi lisätä hieman, koska vauhditus on erilainen kymmenellä ja kolmella kilsalla.
Sellainen 2900 saattaisi olla realistinen arvio.
Terve
En jaksa varmasti juosta 10km, mutta coopperissa menee yli 3000m. juoksen paloheinän 3km reitin alle 12min. Lähden alusta asti melko kovalla temmolla. Alla on n.10 juoksukertaa. Olen viimeeksi 7 luokalla juossut 3300m sen jälkeen en ole muuta kuin intissä 3100m muutaman päivän treenillä. Onkohan kehoni sopiva juuri 800-3000m juoksuihin. Vai mikä on kyseessä???
kokeile itse kuupperia juoksemalla radalla. Tulos voi jäädä huonoksi aluksi kun ei osaa jakaa vauhtia oikein ( paras on tasainen kova vauhti eli täysillä alusta loppuun) kuupperissa ratkaisee pää yhtäpaljon kuin kunto- Sun 10km on parempi kuin mulla koskaan ja viimeviikolla mulla meni kuupperissa 50m vajaa 3000m ihan vaan koska sykemittari ei toiminut enkä saanut kunnon vauhtia päälle....
Olet aika lailla samakuntoinen ku minä. Itselläni Coopperissa saattaisi just mennä tuo 3000. mahdollisesti reilu ja vähän ali päivästä riippuen.
Eikös se selviäisi juoksemalla aika paljon luotettavammin kuin keskustelupalstalla?
TOTTA! Itse en kuuna päivänä vedä 10 kilsaa 45 minuuttiin, mutta cooperin keposeen yli 3000 metriin, joten täällä keskustelun sijasta mene kokeilemaan! Se on niin yksilöllinen juttu.
Jokos kävit vetämässä repäsyn? Paljonko tuli?