Vaivana jännetupen tulehdus

Harmittaa vietävästi

Hei!
Onko kenelläkään kokemuksia, miten nopeesti jännetupentulehdus paranee? Pari viikkoa sitten kävin hierojalla, ja sen jälkeen oik. nilkan sisäsyrjä (kehräsenluun kohdalta)ärtyi ja alkoi kipuilla/turpoilla. Yritin hoitaa 3 K:n periaatteella, mutta ei apua. Kävin urheilulääkärillä joka teki ym. diagnoosin, neuvoi venyttelemään ja liikkumaan mahd. normaalisti ja antoi luvan myös juosta jos ei satu. Kipulääkkeitä syön kuurina. Kipu ei enää tunnu, viimeksi olen juossut viime sunnuntaina. Jalka ei tunnu vielä normaalilta. Miten pitkään pitäis olla juoksematta ettei tulehdustila pitkittyisi? Ensi viikolla pitäis mennä tervahölkkään...

1

4042

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ritola

      Kolme vuotta sitten mulla oli sama vaiva. Siinä meni Tukholman maratonille valmistautuminen pilalle ja maratoniin kului yli 4 tuntia.
      Kaksi viikkoa olin juoksematta, jonka jälkeen kokeilin lyhyttä lenkkiä. Vielä viikko sen jälkeen lepoa ja sitten pääsin vaivasta eroon.
      Vamman laatu tietty vaikuttaa toipumisaikaan. Kannattaa parantaa vaiva kuitenkin kunnolla.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Upea peppuisella naisella

      Upea peppuisella naisella on upea peppu.
      Ikävä
      100
      6514

    2. Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta

      Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t
      Tornio ja Haaparanta
      31
      3890

    3. törniöläiset kaaharit haaparannassa

      isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/
      Tornio ja Haaparanta
      30
      3305

    4. Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!

      https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu
      Maailman menoa
      378
      1783

    5. Mihin se sysipska hävisi?

      Katso Frida Kahlo elämäkerta ja opi.
      Ikävä
      33
      1408

    6. Upea peppuisella miehellä

      Upea peppuisella miehellä on upea peppu.
      Ikävä
      27
      1350

    7. Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän

      Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi
      Maailman menoa
      47
      1043

    8. Anteeksi kulta

      En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv
      Ikävä
      11
      986

    9. Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."

      Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:
      Tv-sarjat
      11
      920

    10. Tykkään susta todella

      Paljon. Olet ihana ❤️
      Ikävä
      42
      889
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt