Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vaivana jännetupen tulehdus

    Hei!
    Onko kenelläkään kokemuksia, miten nopeesti jännetupentulehdus paranee? Pari viikkoa sitten kävin hierojalla, ja sen jälkeen oik. nilkan sisäsyrjä (kehräsenluun kohdalta)ärtyi ja alkoi kipuilla/turpoilla. Yritin hoitaa 3 K:n periaatteella, mutta ei apua. Kävin urheilulääkärillä joka teki ym. diagnoosin, neuvoi venyttelemään ja liikkumaan mahd. normaalisti ja antoi luvan myös juosta jos ei satu. Kipulääkkeitä syön kuurina. Kipu ei enää tunnu, viimeksi olen juossut viime sunnuntaina. Jalka ei tunnu vielä normaalilta. Miten pitkään pitäis olla juoksematta ettei tulehdustila pitkittyisi? Ensi viikolla pitäis mennä tervahölkkään...
    14103
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kolme vuotta sitten mulla oli sama vaiva. Siinä meni Tukholman maratonille valmistautuminen pilalle ja maratoniin kului yli 4 tuntia.
    Kaksi viikkoa olin juoksematta, jonka jälkeen kokeilin lyhyttä lenkkiä. Vielä viikko sen jälkeen lepoa ja sitten pääsin vaivasta eroon.
    Vamman laatu tietty vaikuttaa toipumisaikaan. Kannattaa parantaa vaiva kuitenkin kunnolla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Harmittaa vietävästi kirjoitti:

    Hei!
    Onko kenelläkään kokemuksia, miten nopeesti jännetupentulehdus paranee? Pari viikkoa sitten kävin hierojalla, ja sen jälkeen oik. nilkan sisäsyrjä (kehräsenluun kohdalta)ärtyi ja alkoi kipuilla/turpoilla. Yritin hoitaa 3 K:n periaatteella, mutta ei apua. Kävin urheilulääkärillä joka teki ym. diagnoosin, neuvoi venyttelemään ja liikkumaan mahd. normaalisti ja antoi luvan myös juosta jos ei satu. Kipulääkkeitä syön kuurina. Kipu ei enää tunnu, viimeksi olen juossut viime sunnuntaina. Jalka ei tunnu vielä normaalilta. Miten pitkään pitäis olla juoksematta ettei tulehdustila pitkittyisi? Ensi viikolla pitäis mennä tervahölkkään...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu