Talven, intin ja muiden syiden takia paino pääsi karkaamaan 65 kilosta reiluun 80 kiloon. Painoindeksini on tällä hetkellä 28.4. Kesän festareita (ja tyttöystävää :) ajatellen jonkilaiseen kuntoon olisi mukava taas päästä. Aikaa olisi tuonne heinäkuun alkupuolelle (Konemetsä festivaali) ja toki vielä sen jälkeenkin.
Olen aloittanut jo rajoittamalla makeaa, vaihtanut Colan Lightiin, porkkanoita välipaloina, teehen sokerin sijasta makeutusaine ja muuta pientä. Lenkillä olen myös alkanut käydä. Jostain olen kuullut että *hyötyliikunnassa* idea on liikkua väh. puolituntia ja saada hiki päälle. 5 km lenkkiin kuluu aikaa kävellen noin 40 min mutta enää hikeä se ei kummemmin kehitä. Kävelyn vaihto hölkkään ja juoksuun? Entäs keskivartalotreeni? Täytyykö vatsalihasliikkeitä vetää väsymiseen asti ja miten monta kertaa päivässä / kuinka kauan? Aloitustaso on aika matala.... Satunnaisesti aamujumppana (vähäisellä motivaatiolla) olen vetänyt 20 vatsaa ja 15 punnerrusta. Varmasti enemmänki menisi mutta ajattelin aloittaa ensi vähän kevyemmin.
Kiitoksia vinkeistä!
Olen aloittanut jo rajoittamalla makeaa, vaihtanut Colan Lightiin, porkkanoita välipaloina, teehen sokerin sijasta makeutusaine ja muuta pientä. Lenkillä olen myös alkanut käydä. Jostain olen kuullut että *hyötyliikunnassa* idea on liikkua väh. puolituntia ja saada hiki päälle. 5 km lenkkiin kuluu aikaa kävellen noin 40 min mutta enää hikeä se ei kummemmin kehitä. Kävelyn vaihto hölkkään ja juoksuun? Entäs keskivartalotreeni? Täytyykö vatsalihasliikkeitä vetää väsymiseen asti ja miten monta kertaa päivässä / kuinka kauan? Aloitustaso on aika matala.... Satunnaisesti aamujumppana (vähäisellä motivaatiolla) olen vetänyt 20 vatsaa ja 15 punnerrusta. Varmasti enemmänki menisi mutta ajattelin aloittaa ensi vähän kevyemmin.
Kiitoksia vinkeistä!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vielä voisin lisätä sen että minulle ei ole mitään epärealistisia kuvitelmia packeistä sun muista. Olen muuttamassa ruokalutottumuksiani ja yleisesti ottaen koko elämääni mutta kunnonkohennus- tai laihdutussuunnitelmia on paha suunnitella itse kun ei tiedä tekeekö oikeita liikkeitä tarpeellisen määrän tai tarpeeksi usein.
"Talven, intin ja muiden syiden takia paino pääsi karkaamaan 65 kilosta reiluun 80 kiloon"
Armeija, tuo Suomen suurin kuntokoulu... :-P
Kuskipuoli sotkumunkit = fataali yhdistelmä :P Mutta ehkä noi "muut syyt" on tässäkin tapauksessa se suurin tekijä.