Haluaisin kuulla kokemuksianne painonvartijoista. Kauanko olette olleet mukana, millaisin tuloksin, mitä olette muutoin tykänneet, jne.? Tarkoitukseni olisi kokeilla painonvartijoita, josko sieltä saisin kaipaamaani lisämotivaatiota laihdutukseen. Pudotettavaa olisi n.25kg eli paljon! Haluaisinkin kuulla kommentteja etenkin niiltä, jotka ovat reilusti ylipainoisia laihduttavat/ovat lahduttaneet painonvartijoiden ohjeiden mukaisesti.
Kokemuksia painonvartijoista
tyttö81
8669
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Moi!
Itse menin painonvartijoihin tämän vuoden tammikuussa. Ylipainoa oli silloin 40kg ja nyt oon pudottanu 20kg, eli puolivälissä ollaan.
Oon saanu ryhmästä motivaatiota, uutta tietoa ja kivoja kevyitä reseptejä. Meillä on ihan kiva ryhmä ja minusta siellä on kiva käydä. Alussa siellä käyminen oli enemmänkin "muistutus": OOT LAIHIKSELLA! Mut nyt se on oikeesti sitä uuden elämäntavan opettelua.
Yksin en olisi pystynyt tähän, aikaisemmin kaikki laihdutus yritykset jaksoivat kestää viikon, sen jälkeen taas palattiin mässäilemään.
Motivaation hiipuessa ryhmään meno on ollu vähän hankalaa. Ja silloin tuntuu, että se kertamaksu on ihan liikaa. "Selvitin" tämänkin niin, että ostan kausikortin. Siinä on 8 käyntikertaa ja maksaa 70€. Tulee vähän halvemmaksi. Ja kun on maksanut etukäteen niistä käynneistä, tuleepahan mentyä ryhmään.
Taidan olla kävelevä Painonvartija-mainos =D, mut oon ollu tosi tyytyväinen. Oli elämäni parhaimpia päätöksiä mennä sinne, yksin en ois pystyny tähän. Uskallan jopa mennä ulos ihmisten ilmoille enkä häpeä itseäni. Tiedän, että minusta tulee normaalipainoinen.
Kovasti tsemppiä sulle! Ja hyvää kesää!
painon vartijoissa ja aloitin syksyllä 05 ja nyt painoa pudonnut 25 kg. vielä on n. 40 kg jäljellä jotka aion pudottaa . aikaa olen sille laskenut suunnilleen.... jos tiukasti pysyn ohjelmalla niin siihen sen mukaan menee n.60-40 viikkoa ( 500 g- 1 kg/ viikko).itseni tuntien todennäköisin aika on n. 1.5 vuotta mut kyllä se siitä.
tsemppiä
...Painonvartijoissa muutama vuosi sitten. Ihan ok systeeminä, mutta aika hintava. Itse en pitänyt ryhmistä, mutta olihan niissä käytävä, koska pelkkä punnitus ja pari paperia viikossa olisivat muuten tuntuneet kohtuuttoman hintaisilta.
Hyvin ovat opit jääneet päähän, mutta enää en jaksa noita pisteitä laskea, katson mieluummin kcal-määriä.
Muutama kilo hiipi takaisin raskauden myötä, ja nyt liityinkin Keventäjiin. 3kk samalla hinnalla kuin Paikkareissa 3 vkoa...
Kävin itse sitten tänään ensimmäisen kerran painonvartijoissa. Vielä en oikein osaa sanoa mitään suuntaan tai toiseen. "Ryhmän tuki" ja se punnitus on mulle varmaan hyvä kannustin/motivoija... toisalata tuo pistesysteemi tuntuu ainakin aluksi vaikealta. Kaloreita kun ois paljon helpompi laskea.
Pitänee ainakin hankkia se opus (11 euroa), jossa on kaupassa myytävien tuotteiden pistearvoja. Tuo ilmaiseksi saatu pistevihkonen kun tuntuu melko suppealta/summittaiselta. Oletteko te hankkineen ko. opasta tai muita painonvartijoiden tuotteita, esim. pistelaskuria?
Kysyin ohjaajalta, että miten voisin itse laskea pisteet, kun tiedän ravintosisällön (kalorit, rasvat, ym.) mutta se sanoin, että ei sitä voi laskea mutta kalorilaskurilla sen voi selvittää. Olen tosin täällä keskustelupalstallakin nähnyt laskukaavoja. Olettoko te ko. kaavoihin törmänneet/käyttäneet?
painonvartijat ainoa oikea tapa. pysy, älä lopeta!
Heips!
Mulla on se Ostajan Opas, se on tosi hyvä! Siinä on paljon paremmin ja tarkemmin ne pisteet ku siinä ilmaisessa pistehakemistossa. Saa paremmin valittua eri tuotteista sen kevyemmän vaihtoehdon.
Mulla on kans Ravintola-opas. Ainoa hyödyllinen juttu siinä mulle oli pikaruokapaikkojen pisteet. Esim. paljon menee hesen hampurilaisesta tai Subwayn sämpylästä... (En oo kyllä hesessä tai mäkissä käyny. Jos pitää saada jotain pikaruokaa, niin sitten kohti Subwayta)
Sitten hankin sen Kaikki Vuoden Päivät - kalenterin. Se on minusta tosi kätevä.
Ja vielä oon ostellu niitä keittokirjoja. Ne ruuat joita oon tehny, on ollu tosi hyviä ja poikaystäväkin tykkää.
Pistelaskinta en oo ostanu, enkä osta. Oon luottanu siihen yksinkertaiseen laskukaavaan.
Tsemppiä sulle! Kyllä ne pisteet on yksinkertaisia laskea. Pikku hiljaa opit, miten paljon menee mistäkin, niin ei tartte sitä opasta koko aikaa selata. Kirjoittelehan palstalle, miten laihdutus sujuu!
Sen pistekaavan löytää googlella, kun hakee englanniksi. En ole sitä kyllä käyttänyt, mutta nähnyt olen. Jotenkin niin se meni että kalorit/60 rasvat/10, laskin kokeeksi muutaman ruoan pistehakemiston mukaan ja paikkansa näkyi pitävän. Olen noudattanut sen pistehakemiston pistearvoja, ja hyvin on paino pudonnut. Miissä voi olla pieniä eroja valmistajasta riippuen, mutta ainakin ryhmästä annettiin sellaiset ohjeet, että niitä pistehakemiston "keskiarvoja" voi käyttää aina eikä mene pieleen.
Kiitos neuvoista! Tuon ostajan oppaan aattelin ensiviikolla ryhmään mennessä ostaa niin voi sitten sen avulla paremmin vertailla saman tuoteryhmän eri tuotteita. Ja jos en jollekkin pisteitä tiiä, niin aattelin soveltaa tuota kaavaa (itse asiassa sovelsin sitä jo laskiessani Apetit pakastekalakeiton pisteitä :)
Myös tuo ravintolaopas olisi varmaan hyödyllinen mutta pitänee vielä harkita sen ostamista.
Noita ruokaohjekirjoja olen jo aiemminkin kirjakaupassa kattellut mutta vielä ei ole tullut ostettua. Kesällä olisi syntymäpäivä, jos vaikka pyytäisi lahjaksi. Olen kirpparilla käydessäni ostanut noita vanhoja painonvartijat lehtiä. Niissä on kivojen juttuaiheiden lisäksi myös pisteytettyjä ruokaohjeita. Samat/somoja ohjeita löytyy ko. lehden nettisivuiltakin.
Jossain olin näkevinäni listan, jossa oli tuotteita lueteltuna ja maininta, että nämä tuotteet ovat nolla pistettä jos käytät niitä enintää 3 päivässä. Pitääkö niiden kolmen olla eri tuotetta eli esim. 1tl ketsuppia, 1tl sinappia, 1tl sokeroimatonta kaakaojauhetta vai voinko käyttää nollalla pisteellä esim. 3 annosta eli 3tl tuota kaakaojauhetta? (taisi mennä pilkun viilaamiseksi mutta kysyipä kuitenkin :)
Entä mikä on tuo kaikki vuoden päivät -kalenteri siis mitä se pitää sisällään? Sitä kai myydään siellä ryhmässä?
Tällä hetkellä tuntuu, että motivaatiota riittää, toivottavasti tulostakin syntyy!