Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihaskipu harjoitteun jälkeen

    Kuka tietää, miksi harjoittelun jälkeen lihas tulee joskus kipeäksi SEURAAVANA päivänä ja joskus vasta KAHDEN PÄIVÄN PÄÄSTÄ?
    Mitä se kertoo harjoittelusta silloin?
    2451
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    särkylääkkeet heikentävät kunnon kehitystä jos treenin aiheuttamiin lihaskipuihin niitä syö.

    Lääke on lisää liikuntaa, esim kevyt lenkki venyttelyt seuraavana päivänä.

    Äänestä

    Lihaskasvu on pohjimmiltaan lihasvaurion korjaamista ja uuden solukon luomista. Siitä kai tuo kipu.

    >>Mitä se kertoo harjoittelusta silloin?>>

    Sen, että olet onnistunut aktivoimaan lihaksiasi uudella tavalla ja laukaissut kasvun eli hypertrofian. Kipu kuuluu eri muodoissaan voimaharjoitteluun. "Oikeanlainen" kipu kertoo, että treeni on ollut tehokasta ainakin hypertrofian kannalta (toisaalta hypertrofian aikaansaaminen ei edellytä kipeytymistä). Voiman lisäyksestä se ei tosin niinkään kerro. Voima voi kasvaa ilman lihasten kipeytymistä, mutta toisaalta lihasten kipeytymistä ei voi välttää jos ei harjoittele säännöllisesti (muutaman viikon tauko riittää).

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Soreness kirjoitti:

    Kuka tietää, miksi harjoittelun jälkeen lihas tulee joskus kipeäksi SEURAAVANA päivänä ja joskus vasta KAHDEN PÄIVÄN PÄÄSTÄ?
    Mitä se kertoo harjoittelusta silloin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu