käykö moni hieronnassa

hoitamassa vaivoja?

Mnilla juoksijoilla on vaivoja venyttelyistä huolimatta niin käydäänkö silloin hieronnassa? Auttaako se jo venyttelyt ei auta kipuihin?

3

450

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vdnmaäfnmaä

      Hyvä lihashuolto on olennainen osa liikkuvan ihmisen harjoittelua ja elämää.
      Riittävä lepo, venyttely ja hieronta pitävät kropan vetreänä, palautuminen on tehokkaampaa ja tätä kautta myös tehokkaampi harjoittelu on mahdollista.
      Mielummin hierojalle ennen, kuin kivut käyvät sietämättömiksi.

    • tällä viikolla viimeksi

      kävin tällä viikolla hieronnassa ja aiemmasta vahingosta viisastuneena pidin ensin viikon tauon lenkkeilystä ja hieroin itse tuon ajan penikoita ja jännettuppeja jotka olivat melkoisen kipeät ja selvästi kovettuneet.

      Tämän ansiosta ne olivat ammattihierojan käsittelyyn mennessä pehmenneet sen verran että hieroja sai käsiteltyä jalat perusteellisesti ja tarvittavalla voimalla.

      Jos tuota et tee, vaan menet kylmiltään hierottavaksi on hieronta lievästi ilmaistuna kivuliasta eikä hieroja välttämättä pysty edes hieromaan tehokkaasti. Ja seuraaviin pariin päivään perusteellisen käsittelyn jälkeen ei todellakaan käy juoksemassa. Hyvä jos pystyt kävelemään.

    • juoksija nainen

      Hei!
      Minä olen aina silloin tällöin käynyt jalkojen hieronnassa. Viime vuonna syksyllä kävin, kun penikat vaivasivat ja sain ainakin siihen avun ja sain myös ohjeet mitä venytellä, kun kipeitä paikkoja löytyi muualtakin. Nyt kesällä oisi tarkoitus käydä taas hieronnasa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16772
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5403
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2555
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2026
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1753
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      983
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      947
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      857
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      853
    Aihe