käykö moni hieronnassa

Hyvä lihashuolto on olennainen osa liikkuvan ihmisen harjoittelua ja elämää.
Riittävä lepo, venyttely ja hieronta pitävät kropan vetreänä, palautuminen on tehokkaampaa ja tätä kautta myös tehokkaampi harjoittelu on mahdollista.
Mielummin hierojalle ennen, kuin kivut käyvät sietämättömiksi.

kävin tällä viikolla hieronnassa ja aiemmasta vahingosta viisastuneena pidin ensin viikon tauon lenkkeilystä ja hieroin itse tuon ajan penikoita ja jännettuppeja jotka olivat melkoisen kipeät ja selvästi kovettuneet.

Tämän ansiosta ne olivat ammattihierojan käsittelyyn mennessä pehmenneet sen verran että hieroja sai käsiteltyä jalat perusteellisesti ja tarvittavalla voimalla.

Jos tuota et tee, vaan menet kylmiltään hierottavaksi on hieronta lievästi ilmaistuna kivuliasta eikä hieroja välttämättä pysty edes hieromaan tehokkaasti. Ja seuraaviin pariin päivään perusteellisen käsittelyn jälkeen ei todellakaan käy juoksemassa. Hyvä jos pystyt kävelemään.

Hei!
Minä olen aina silloin tällöin käynyt jalkojen hieronnassa. Viime vuonna syksyllä kävin, kun penikat vaivasivat ja sain ainakin siihen avun ja sain myös ohjeet mitä venytellä, kun kipeitä paikkoja löytyi muualtakin. Nyt kesällä oisi tarkoitus käydä taas hieronnasa.