Astangajoogalla kuntoon

Himoliikkuja

Voiko pelkästään joogalla ylläpitää kuntoaan? Eli riittääkö joogaaminen vai pitäisikö sen lisäksi harrastaa muuta liikuntaa?

Olen vastikään aloittanut astangajoogan ja se tuntuu todella hyvältä. Käyn vielä uimassa ja lenkkeilemässä, mutta joogasta tulee niin hyvä olo etten haluaisi enää muuta tehdä :P

6

2883

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tota Callaneticsia.

      Siinon paras perseliike. Tai on mulla itse asiassa jo omakin kehitteillä, mut sitähän mä en teille kerro... VALTIONSALAISUUS!!!

    • Himomurhaaja

      Jooga on niin tehokasta, että kunto pysyy yllä pelkästään lukemalla joogakirjoja ja katselemalla joogavideoita. Uidessa voi hukkua ja lenkkeilijän voi syödä karhu.

    • asylum2

      Kyllähän se astanga on todella tehokasta kun pääsee alkuun. Jotkut eivät tosiaankaan harrasta muuta kuin astangaa ja ovat aivan uskomattomassa tikissä.

      Toisaalta en kyllä näe syytä miksi ei voisi muutakin harrastaa, kuten lenkkeilyä tai juuri uintia. Toisaalta jos niitäkin harrastaa raskaamman kautta niin saattaapi keho rasittua liikaa, että kohtuudella kohtuudella.

      Itse käyn astangan lisäksi myös lenkillä eikä ongelmia ole tullut vastaan, ainoastaan meinaa lonkanseutu jäykistyä jos vähänkin jättää venyttelyjä pois mikä taasen hidastaa etenemistä astangassa. Hyvin todennäköisesti kuitenkin kyse on omasta tekniikkavirheestä tai huonosta venyttelystä. Kuitenkin juoksu on luonnollisin liikunnan muoto, että baanalle vaan iisisti.

    • Yogi

      Kyllä pelkkä joogakin usein harjoitettuna pitää kuntoa yllä, jos vain tekee tarpeeksi dynaamisia ja tehokkaita asanoita, mutta suosittelen lisäksi jonkin muotoista "hengästys-liikuntaa" eli esim. pyöräily tai uinti, jotta yleiskunto kehittyisi myös. Jooga lisää aineenvaihduntaa, lihasten kuntoa ja poistaa kuonaa, joten hyvä lisä on pari kolme kertaa viikossa yli puolen tunnin treeni sellaista liikuntaa joka lisää hapenottokykyä.

      • Mahayogi

        Fakiirit pysyvät hengissä maan alle kaivettuna vuosia tai vuosikymmeniä, joten hengästys-liikuntaa ei tarvita. Hengästyessä sydän lyö tiuhaan ja rasittuu. Hiiret yms. otukset, joiden sydän lyö luonnostaan tiuhaan, elävät noin vuoden.

      • Himoliikkuja

        Kiitos sinulle asiallisesa vastauksesta! Uiminen sopii ainakin minusta hyvin yhteen joogan kanssa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. SDP jo 100 % suositumpi kuin persut

      Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst
      Maailman menoa
      153
      11008

    2. Ikävä sinua mies

      Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i
      Ikävä
      44
      4111

    3. Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa

      Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58
      Parkano
      64
      3928

    4. Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen

      No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat
      Maailman menoa
      192
      3640

    5. PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas

      https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija
      Maailman menoa
      100
      3461

    6. Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia

      tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,
      Maailman menoa
      101
      3320

    7. Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä

      Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.
      Maailman menoa
      72
      1967

    8. Maajussi-Ville herättää kysymyksiä - Etsiikö oikeasti rakkautta vai mainostaako oliiviöljyä?

      Mitä mieltä olet: etsiikö Ville rakkautta vai mainostaako oliiviöljyään? Maajussille morsian -ohjelmassa yksi maajusseis
      Maajussille morsian
      15
      1277

    9. Kovia syytöksiä Stefan Thermaninsta.

      Jättänyt taas maksamatta kohuliikemies, hupparit ja muita ostamiaan tavaroita. On soiteltu liikkeestä ja Stefan iskenyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      155
      958

    10. Totuuspuolueen johtaja Jaana "prinsessa Leia" Kavonius on vangittu

      Kavonius määrättiin jo keväällä 2024 poissaolevana vangittavaksi todennäköisin syin epäiltynä 13 vainoamisesta ja 24 kun
      Maailman menoa
      268
      924
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt