Voiko pelkästään joogalla ylläpitää kuntoaan? Eli riittääkö joogaaminen vai pitäisikö sen lisäksi harrastaa muuta liikuntaa?
Olen vastikään aloittanut astangajoogan ja se tuntuu todella hyvältä. Käyn vielä uimassa ja lenkkeilemässä, mutta joogasta tulee niin hyvä olo etten haluaisi enää muuta tehdä :P
Olen vastikään aloittanut astangajoogan ja se tuntuu todella hyvältä. Käyn vielä uimassa ja lenkkeilemässä, mutta joogasta tulee niin hyvä olo etten haluaisi enää muuta tehdä :P
Vastaukset 6
Vanhimmat
Siinon paras perseliike. Tai on mulla itse asiassa jo omakin kehitteillä, mut sitähän mä en teille kerro... VALTIONSALAISUUS!!!
Jooga on niin tehokasta, että kunto pysyy yllä pelkästään lukemalla joogakirjoja ja katselemalla joogavideoita. Uidessa voi hukkua ja lenkkeilijän voi syödä karhu.
Kyllähän se astanga on todella tehokasta kun pääsee alkuun. Jotkut eivät tosiaankaan harrasta muuta kuin astangaa ja ovat aivan uskomattomassa tikissä.
Toisaalta en kyllä näe syytä miksi ei voisi muutakin harrastaa, kuten lenkkeilyä tai juuri uintia. Toisaalta jos niitäkin harrastaa raskaamman kautta niin saattaapi keho rasittua liikaa, että kohtuudella kohtuudella.
Itse käyn astangan lisäksi myös lenkillä eikä ongelmia ole tullut vastaan, ainoastaan meinaa lonkanseutu jäykistyä jos vähänkin jättää venyttelyjä pois mikä taasen hidastaa etenemistä astangassa. Hyvin todennäköisesti kuitenkin kyse on omasta tekniikkavirheestä tai huonosta venyttelystä. Kuitenkin juoksu on luonnollisin liikunnan muoto, että baanalle vaan iisisti.
Kyllä pelkkä joogakin usein harjoitettuna pitää kuntoa yllä, jos vain tekee tarpeeksi dynaamisia ja tehokkaita asanoita, mutta suosittelen lisäksi jonkin muotoista "hengästys-liikuntaa" eli esim. pyöräily tai uinti, jotta yleiskunto kehittyisi myös. Jooga lisää aineenvaihduntaa, lihasten kuntoa ja poistaa kuonaa, joten hyvä lisä on pari kolme kertaa viikossa yli puolen tunnin treeni sellaista liikuntaa joka lisää hapenottokykyä.
Fakiirit pysyvät hengissä maan alle kaivettuna vuosia tai vuosikymmeniä, joten hengästys-liikuntaa ei tarvita. Hengästyessä sydän lyö tiuhaan ja rasittuu. Hiiret yms. otukset, joiden sydän lyö luonnostaan tiuhaan, elävät noin vuoden.
Kiitos sinulle asiallisesa vastauksesta! Uiminen sopii ainakin minusta hyvin yhteen joogan kanssa.