Heipä hei kaikille=)
Ajattelin sellaisen asian ottaa esille, että kun aina sanotaan, että naisen lihakset kasvavat hitaasti niin, mitä sillä käytännössä tarkoitetaan? Itse aloitin hoikkana tuossa joulun jälkeen (aiemmin vain lähinnä tanssijumpissa käyneenä) myös pumpin ja innostus lihaskuntoon lähti sitten siitä. Käyn nyt parissa pumpissa ja bodyssa tanssien lisäksi. Kaveri totesi tuossa yksi päivä pumpissa, että "alat olemaan aika patissa kunnossa" (kehui ihan=) tällä hetkellä kuuluisa siskpäk näkyy selvästi, kädet ovat lihaksikkaat eivätkä tiukkahihaiset paidat enää mahdu, peppu on ns. "lommopeppu" ja reidet kiristävät farkuissa. Olen tosi iloinen, etten ole huonoryhtinen riuku enää, mutta ulkonäkö on kyllä muuttunut niin paljon, että joku muu (nämä ns. lihaksia pelkäävät naiset) voisivat jo tilanteessani olla harmissaan. Rasvaprosentti on btw laskenut, vaikka alunperinkin olin hoikka. Alkutilanteeseen muutos on suuri, mutta hidastuuko muutos jossain vaiheessa? Olen kyllä äärettömän iloinen (varsinkin ex-anorektikkona),e ttä olen vahvempi ja treenatumman näköinen eli bring it on vain lisääkin. Hauskoja treenejä kaikille=)
naisten lihasten kehittyminen
10
6620
Vastaukset
- oma tarina
Faktoja minulla ei ole pistää pöytään, mutta kerron oman kokemukseni.
Muutama vuosi sitten, kun olin vielä hyvin hoikassa kunnossa (BMI n.18), painoa tuli 4kg lisää parissa kuukaudessa aloitettuani treenaamisen, mutta vaatteet silti alkoivat pyöriä päällä:)
Nyt kun olen paksummassa kunnossa ja olen aloittanut treenaamisen puoli vuotta sitten, en puntarin mukaan laihdu, mutta lihakset tuntuu isommilta läskin alla ja kiinteytymistä tapahtuu.
Näiden perusteella väittäisin, että ainakin joillekin naisille kasvaa lihaksia jos niitä haluaa kasvattaa. Tuskin silti kenestäkään ihan heti liian lihaksikasta tulee! - se juuri on
että monet naiset pelkää lihaksia ja hinkkaa sitten jotain vatsalihaksia pelkästään luullen että se "kiinteyttää" tms, vaikka nimenomaan kannattaisi yläkroppaa treenata niin se vatsa ja peppukin näyttää pienemmältä :) - ja tietysti kiinteytyy koko kroppa jos treenaa monipuolisesti, kuten tapauksesi todistaa.
itse en ole kyllä nähnyt "liian" lihaksikkaita naisia normaaliharrastajissa, lihaksia pelkääviä riukuja kyllä sitäkin enemmän. eikä ne lihakset kasvakaan jos ei mitään syö.
onnea sulle!! - ookkei
Käytännössä sillä tarkoitetaan sitä, että naisilla lihakset kasvavat hitaammin kuin miehillä. Onhan miesten treenityyli yleensä enemmän lihaskasvuun tähtäävääkin kuin naisten, mutta sitten on tämä pieni ero, eli testosteroni.
Yksilöiden välillä on kuitenkin myös synnynnäisiä geneettisiä eroja. Toisista ei tahdo saada lihaksikkaita sitten niin millään, jotkut näyttävät olevan valmiiksi lihaksikkaita, kunhan vaan polttavat rasvat lihastensa päältä pois.
Treenityyleisssä ja rasituksen subjektiivisessa kokemissa on suuria eroja. Toiselle treenin pitää olla kovaa rääkkiä, että se tuntuisi hauskalta, kun taas joku kokee pelkän hikoilemiseen treenaamisen rasittavana. Jälkimmäisen on vaikea kehittää lihasmassaa, ensinmainitulle massaa voi tulla puolihuomaamatta.
Onneksi olkoon, kuulut niihin onnekkaisiin, jotka saavat tuloksia (omasta mielestään) helposti!- flexi
me miehet suurelta osin vaan luulemme treenityylimme olevan lihaskasvua tukeva,kovasti romua tankoon ja siinä sitten heilutaan.
Tosiasiassa naisten harrastama siisti ja puhdas treenityyli toisi tuloksia enemmän.En nyt väitä että sä tai kaikki vetäis painovastukset överiksi mutta 15v.ajan saleilla treenanneena se on valitettavan yleistä.
- tekee erot
Ärsyttää just tuo., että meikäläisestäkään ei päälle päin näy miten liikunnallinen olen, ja kuinka paljon vaivaa näen kroppani kuosissa pitämiseen. Ei sillä muuten niin väliä, mutta kun surettaa tää epätreiluus ihan ittekseenkin, niin ei siihen kaipaa kenenkään idiootin tokaisuja tai vertailuja johonkin kaksi kuukautta löysästi liikkuneeseen kaveriin, joka sattuu olemaan helposti kehittyvää tyyppiä.
Mulle rasvat vaan kertyy eikä näkyviä lihaksia kehity. (Siis kyllähän se liikunta ja ruokavalio tietysti mullakin näkyy.)
Niin paljon asioista tiedän niin monen vuoden takaa, että mulle on päivän selvää että suurin tekijä erojen välillä on tietyn treenilogiikan ja perusruokavalion jälkeen geenit. Tajuaispa sen useampi. Onneks rakastan liikuntaa ja pysyypähän terveys hyvänä kun joutuu elään näin god damn kurinalaisesti! - rusakko?
jep geenit ja kasvuhormonit (siis kehon omat...) ovat jokaisella yksilölliset, eikä kyseessä niinkään ole sukupuolierot vaan nimenomaan nuo edellämainitut.
Kyllä naistenkin lihakset reagoivat ihan samalla tavalla treeniin, useimmat naiset eivät vain halua treenata isoja lihaksia itselleen ja se on yksi syy, miksi yleisesti luullaan etteivät naisten lihakset kehity samaan tahtiin kuin miesten. - Cidynia
Itselläni ainakin lihakset kasvavat nopeasti, moni ehkä vain unohtaa, että rasvaprosentin tulee olla tarpeeksi alhainen, että lihakset näkyvät hyvin. En usko, että naisten lihakset kasvavat hitaammin kun miesten, ennenkun toisin todistetaan:)
- fakta juttu
Onhan se selvä että naisillakin lihakset kasvavat nopeasti alkuun jos lähtötaso on alhainen. Mutta on päivän selvää että puhaalla mies urheilijalla on nopeampi lihaskasvu kuin vastaavalla naisella.
Asia erikseen on sitten jos käytetään niitä hormooneja.
Vai kuvitteleeko joku että lehtien lihasmimmit olisivat puhtaita? Ja tarkoitan tällä nyt niitä superlihaksikkaita naisia. Toki naisella kasvaa myös puhtaalla konstilla lihakset, mutta kasvuvauhti ja koko ei ole miesten luokaa (fakta).
Mies ja nainen nyt kun vaan on luotu erinlaisiksi, vaikka se jostain saattaa tuntuakkin pahalle ja sitä ei haluaisi hyväksyä.
- himo urheilijaksi
voi se olla nyt sitä "ylikuntoa" tai anorektistä vääristymää peilin edessä. Siis kannattaa hieman "ajatella" paljonko oikein treenaat, jos mielestäsi on tervettä treenata kovaa ja joka viikko, olisi syytä ehkä kääntyä lääkärin pakeille..
- Jademej
Ihan omasta kokemuksesta haluan lisätä, että kyllä naisillakin lihakset kasvavat melko nopeasti. Olen urheillut koko ikäni, yleisurheilusta kuntosalille ja lihaksia kyllä tulee...Ei sillä että mitenkään häiritsisi, mutta on hartioissa enemmän leveyttä kuin keskiverto-saleilijalla :) Geeneistä ja taustasta siis kiinni, heti treenitekniikan jälkeen...Näin väittäisin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26517021Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235485- 1152586
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152069Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361768Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111001- 59959
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32886Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?44883