Millä liikkeillä kotona ilman mitään puntteja yms. saisi treenattua rinta- ja alavatsanlihaksia? Olen kokeillut erilaisia vatsalihasliikkeitä mutta kaikki tuntuvat tehoavan vain ylävatsalihaksiin.
Rintalihaksia on vaikea tehdä punnerruksilla suuren rintavarustuksen vuoksi.
Rinta- ja alavatsanlihakset
PookeliNeiti
3
564
Vastaukset
- ananasakäämä321
Kyllä sulla sit varmaan on aika mega hinkit jos et pysty punnertamaan... ei helvetti.
Ei siinä rinnan tarvitse kokonaan maahan koskettaa jos haluat kehittää rintalihaksia. - edi..
netistä löytyy hyviä kotijumppia kuvineen kaikkineen...
- ZeRiOuZ
aika vaikeata ilman mitää apuvälineitä, mutta tuossa liuta vatsalihasliikkeitä http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Real_New=<= 7&Name=&MainMuscle=Abdominals&Equip=BodyOnly&Isolation=&order=Name
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26316822Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235414- 1152560
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152036Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361755Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111986- 59948
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto30861Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43856