Sopiiko vegaaninen ruokavalio huipulle tähtäävälle juoksijalle vai onko siitä "liikaa vaivaa" niin kuin eräässä urheilulehdessä kirjoitettiin.
Sen tietää mitä vegaanit tai meijerit varmasti vastaavat, mutta haluaisin kuulla puolueettomia kannanottoja.
Sen tietää mitä vegaanit tai meijerit varmasti vastaavat, mutta haluaisin kuulla puolueettomia kannanottoja.
Vastaukset 10
Vanhimmat
jos huolehditaan että elimistö saa riittävästi kaikkia tarvitsemiaan ravintoaineita.
Onhan olemassa vegaani huippu-urheilijoitakin, esim. Carl Lewis. Tärkeintä ihmiselle on ravintoaineet, ei se mistä aineista ne saadaan. Vegaaniruokavalio on yleensä terveellinen, jos sen osaa koostaa oikein eikä vain jätä pois maitoa, lihaa tai munia vaan myös korvaa ne jollain.
Tässä C.Lewis-tapauksessa varmaankin tulokset selittyvät "lisäravinteilla" eikä kasvisruokavaliolla.
Juu juu, ainoa tuon kasvisruoan suhteen on jatkuva pierettäminen kun juokseen. Muuten on kevyt olo. Hampaatkaan ei ole suusta vielä pudonneet joten keripukki ei vielä vaivaa.
Vegeruualla elää mutta ei kyllä juosta. Et siis yksinkertaisesti kovin kauaa jaksa. Jos syöt juoksupäivän aikana, muutama tunti ennen juoksua, hiilihydraatteja, niin jaksat varmasti juosta. Niinhän ne lihan syöjätkin panostavat hiilihydraatteihin. Ilman niitä ei kyllä juoksu onnistu. Tietenkin myös vitamiinien saanti pitää turvata. Ylimääräinen vitamiinikuuri vuosittain voi olla ihan kohdallaan.
Itsekään en lihaa syö ja juoksen, eli siksi suurinpiirtein tiedän mitä tarkoitat kysymykselläsi.
Kasvikunnasta saatavat proteiinit ovat lihaksille huonommin hyödynnettävissä kuin maito ja liha tuotteista saatavat.
Jos tähtäät huipulle, tai olet matkalla sinne kysele nämä kysymykset valmentajaltasi. Ei kannata kuunnella täällä kaiken tietäviä juntteja (esim. potsi).
uskon että huipulla voi olla _jonkin_ sortin mahdollisuuksia pärjätä vegaanina. pitää vaan olla rajummat 'aamupuurot' kuin muilla. ;)
Oletko valmis siihen?
että huiput kyselevät tällaisilla palstoilla? eiköhän tämä ole etupäässä harrastelijoiden puuhaa. itse olen kasvissyöjä ja hyvin olen jaksanut juosta näilläkin eväillä. kun on tietoa niin osaa koota sopivan ruokavalion.
Jos sä haluut olla paras niin se on hirveen vaikeaa jos ei sulla tule ravintoon tarpeeksi aminohappoja eli lihaa... et voi voittaa kasviksilla...
joku nyt ystävällisesti näyttää mulle miten kootaan kasvissyöjien kunnon ateria? tuleeko kovasti käytettyä esim. kalkkunaa,kanaa,tonnikalaa,muitakalajo,rahkaa,raejuustoa,maitoa yms.????
vieläkin koota sen 'optimaalisen' päivän vege ravinnon. Odotan ihan mielenkiinnolla. =)