juoksu ja kasvissyönti

uuniperuna

Sopiiko vegaaninen ruokavalio huipulle tähtäävälle juoksijalle vai onko siitä "liikaa vaivaa" niin kuin eräässä urheilulehdessä kirjoitettiin.

Sen tietää mitä vegaanit tai meijerit varmasti vastaavat, mutta haluaisin kuulla puolueettomia kannanottoja.

10

749

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • misu--

      jos huolehditaan että elimistö saa riittävästi kaikkia tarvitsemiaan ravintoaineita.

    • onhan olemassa...

      Onhan olemassa vegaani huippu-urheilijoitakin, esim. Carl Lewis. Tärkeintä ihmiselle on ravintoaineet, ei se mistä aineista ne saadaan. Vegaaniruokavalio on yleensä terveellinen, jos sen osaa koostaa oikein eikä vain jätä pois maitoa, lihaa tai munia vaan myös korvaa ne jollain.

      • ottanut

        Tässä C.Lewis-tapauksessa varmaankin tulokset selittyvät "lisäravinteilla" eikä kasvisruokavaliolla.


      • Fenno-Vgaani

        Juu juu, ainoa tuon kasvisruoan suhteen on jatkuva pierettäminen kun juokseen. Muuten on kevyt olo. Hampaatkaan ei ole suusta vielä pudonneet joten keripukki ei vielä vaivaa.


    • Maaliskoo

      Vegeruualla elää mutta ei kyllä juosta. Et siis yksinkertaisesti kovin kauaa jaksa. Jos syöt juoksupäivän aikana, muutama tunti ennen juoksua, hiilihydraatteja, niin jaksat varmasti juosta. Niinhän ne lihan syöjätkin panostavat hiilihydraatteihin. Ilman niitä ei kyllä juoksu onnistu. Tietenkin myös vitamiinien saanti pitää turvata. Ylimääräinen vitamiinikuuri vuosittain voi olla ihan kohdallaan.
      Itsekään en lihaa syö ja juoksen, eli siksi suurinpiirtein tiedän mitä tarkoitat kysymykselläsi.

      • potsi

        Kasvikunnasta saatavat proteiinit ovat lihaksille huonommin hyödynnettävissä kuin maito ja liha tuotteista saatavat.

        Jos tähtäät huipulle, tai olet matkalla sinne kysele nämä kysymykset valmentajaltasi. Ei kannata kuunnella täällä kaiken tietäviä juntteja (esim. potsi).

        uskon että huipulla voi olla _jonkin_ sortin mahdollisuuksia pärjätä vegaanina. pitää vaan olla rajummat 'aamupuurot' kuin muilla. ;)
        Oletko valmis siihen?


      • juoksijainen
        potsi kirjoitti:

        Kasvikunnasta saatavat proteiinit ovat lihaksille huonommin hyödynnettävissä kuin maito ja liha tuotteista saatavat.

        Jos tähtäät huipulle, tai olet matkalla sinne kysele nämä kysymykset valmentajaltasi. Ei kannata kuunnella täällä kaiken tietäviä juntteja (esim. potsi).

        uskon että huipulla voi olla _jonkin_ sortin mahdollisuuksia pärjätä vegaanina. pitää vaan olla rajummat 'aamupuurot' kuin muilla. ;)
        Oletko valmis siihen?

        että huiput kyselevät tällaisilla palstoilla? eiköhän tämä ole etupäässä harrastelijoiden puuhaa. itse olen kasvissyöjä ja hyvin olen jaksanut juosta näilläkin eväillä. kun on tietoa niin osaa koota sopivan ruokavalion.


    • Uiskari

      Jos sä haluut olla paras niin se on hirveen vaikeaa jos ei sulla tule ravintoon tarpeeksi aminohappoja eli lihaa... et voi voittaa kasviksilla...

      • potsi

        joku nyt ystävällisesti näyttää mulle miten kootaan kasvissyöjien kunnon ateria? tuleeko kovasti käytettyä esim. kalkkunaa,kanaa,tonnikalaa,muitakalajo,rahkaa,raejuustoa,maitoa yms.????


      • tseimsdiin aka potsi
        potsi kirjoitti:

        joku nyt ystävällisesti näyttää mulle miten kootaan kasvissyöjien kunnon ateria? tuleeko kovasti käytettyä esim. kalkkunaa,kanaa,tonnikalaa,muitakalajo,rahkaa,raejuustoa,maitoa yms.????

        vieläkin koota sen 'optimaalisen' päivän vege ravinnon. Odotan ihan mielenkiinnolla. =)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      264
      16953
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5458
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2581
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2058
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1762
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      996
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      952
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      880
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      44
      880
    Aihe