auttaako lyhytkin juoksulenkki nimenomaan POLTTAMAAN RASVAA, vai onko se liki turhamaista? en harrasta nykyään mitään muuta kuin hyötyliikuntaa, en ole ylipainoinen, mutta haluisin vähän sulattaa muutaman vararenkaan pois...onnistuuko n. puolen tunnin hölkkäkiepillä jos sitä tekee joka päivä?
LYHYT JUOKSULENKKI?
4
1180
Vastaukset
- Parrujalka
Mutta ei se sitä pois vie jos et muuta ruokailu tottumuksia. Puolen tunnin lenkki kuluttaa niin vähän energiaa että se on helppo syödä takaisin.
Mutta ruokailutottumuksia muuttamalla juoksusta on apua. Esim ihan helppo muutos on se että syö joka toinen päivä salaattia ruokatunnilla niin silläkin saa painoa tippumaan jos juokset joka päivä lyhyen lenkin.
Ihan eri tuloksiin laihduttamisessa pääset juoksemalla niin että kohotat kuntoasi ja muutat samalla ruokailutotttumuksiasi.
Kannattaa katsoa ketjussa alampana olevia viestejä joissa puhutaan laihduttamisesta juoksun avulla. - Mica.
Joka kerta yrität juosta kovempaa. Mulla sama juttu juoksen lyhyitä lenkkejä mutta kovalla temmolla.
Ainoa ongelma ovat lenkkipoluilla laahustelevat maratoonarit :) välillä tiellä :) .
Kannattaa välillä vetästä myös vielä lyhyempiä lenkkejä. Ylämäki juoksu on myös tehokasta.
Mutta välillä kannattaa myös LAAHUSTAA niitä yli 1h lenkkejä! - misu--
laihduttaminen tapahtuu ruokavaliota muuttamalla, liikunta on vain tukikeino. en suosittele juoksemista joka päivä, tee mieluummin vaikka 3-4 juoksulenkkiä viikossa. jos välttämättä haluat liikkua joka päivä, välipäivinä voit kävellä. näin vältyt rasitusvammoilta ja ylirasitukselta.
puoli tuntia riittääkin alkuun, mutta jatkossa suosittelen pidentämään lenkkejä ja vaihtelemaan tehoja, esim. yksi puolen tunnin intervalli tai vauhdikas tasavauhtinen, yksi 45 min kevyt ja yksi 60 min kevyt. - bbbbbbb
Niin sitä vaan et urheilu ei laihduta vaan:
1. Säännölliset ruoka-ajat
2. Terveellinen ruoka
3. Oikea määrä ruokaa (annokset)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216685Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235370- 1152545
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152010Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361742Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111975- 59941
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28849Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43843