Neo rasvatonta piimää ja i dl kaurahiutaleita.
Mautonta mutta kun on tarpeeksi nälkä niin tuokin maistuu ihan hyvältä.
Mautonta mutta kun on tarpeeksi nälkä niin tuokin maistuu ihan hyvältä.
vlcd ateria
Leila
231367
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
JUMALA SENTÄÄN!
Mikä nyt. Yllättävän hyvä ravintosisällöltään. Sopii hyvin yhdeksi kevytateriaksi. Sehän sisältää pääasiassa hitaahkoa eli hyvää hiilihydraattia ja eläinproteiinia eli monipuolisia aminohappoja, joka ylläpitää lihaskuntoa. Ja energiaakin siinä on!
Päihittää moninkertaisesti muroaamiaiset!
ei hiilihydraatteja saa millään kevyeksi ateriaksi. On itsensä pettämistä kuvitella, että on olemassa hyviä hiilihydraatteja. Valitettavasti hiilihydraattien kokonaismäärä ratkaisee eikä mikää glykeeminen indeksi.
Mutta lihottavaa rasvaa ei ole, mitä nyt hiilareita elimistön poltettavaksi.
polttoaineeksi. Sinusta huomaa, että et ole saanut rasvaa pitkään aikaan, niin sekavia ovat kirjoituksesi. Käytät vain hiilihydraatteja ja syöt muffinsseja kun niistä saa helppoja sokereita ja elät niiden varassa.
Taas se Kiril hourailee kun aivot ei toimi hiilarien puuttessa. Et muista, ettensyö ylenmäärin hiilareita, kuten sinä satoja grammoja lihottavia rasvoja päivässä. Kyllä minäkin kymmeniä grammoja päivässä rasvaa saan, eikä se välttämätöntä ole ylenmäärin sinun tyylisi syödä rasvaa. Rasvaruokavalio lihottaa ja lisää riskiä sairastua suolistosyöpiin.
että rasvan käyttö ja vähät hiilihydraatit alentavat kolesteroliarvoja niin sinä yrität väittää, että rasva aiheuttaisi syöpää. Kirjoitit että kirjoitat puutaheinää ja niin tässäkin, taas kerran. Kun syöpä tulee näiden hiilihydraattien syömisestä niin etkö pelkää syyödä muffinsseja kevyinä herkkuina
Itse asiassa, Kiril, juuri sinä herätit mielenkiintoni vähähiilihydraattista dieettiä kohtaan. Sen jälkeen olen keskustellut aiheesta terveydenhoitajan, lääkärin, kahden ravitsemusterapeutin sekä ravitsemustiedon opettajan kanssa. Lisäksi olen jututtanut kolmea ko. dieettiä kokeillutta henkilöä, vaikkakaan heidän kokemuksensa eivät riitä yleispätevien tulkintojen pohjaksi. Joka ikinen heistä on leimannut vähähiilihydraattisen dieetin periaatteen huuhaaksi. Toki terveydenhuollon ammattihenkilöstön näkulma on sitoutunut osittain nykyisiin virallisiin suosituksiin, mutta jo se on piru ettei niitä suosituksia saada muutettua jos olet niin oikeassa kuin luulet olevasi =)
Mielelläni tutustuisin niihin tutkimuksiin, jotka puoltavat kantaasi. Valitettavasti oma asiantuntemukseni ei kuitenkaan riitä siihen, että voisin kriittisesti arvioida niiden luotettavuutta. En siis tiedä tai oleta olevani oikeassa tai väärässä, kun vhh-dieettiä epäilen, mutta kovin mieluusti lukaisisin kantaasi tukevia tutkimuksia jostain epäkaupallisesta yhteydestä, jos haluat antaa vinkkejä sellaisten suhteen.
vhh dieetin lukemalla lääkäri Antti Heikkilän kirjat, Elämäni paras aika ja Hyvänolon keittokirjat. Olin minäkin terveyskeskuksessa verenpaineongelmieni kanssa ja valittamassa kolesteroliongelmista, mutta jostaihn syystä en uskonut tätä virallista dieettineuvontaa vaan halusin kokeilla vähähiilihydraattista vaihtoehtoa, koska vierastin keinotekoisia rasvoja ja hiilihydraatteja/sokereita vaikka niitä suositeltiinkin näissä ohjeissa. Rasvojahan tietysti suositeltiin välttämään, mutta rasvojen vaihto keinotekoisista luonnollisiin paransi terveydentilani.
On vaikea antaa linkkejä epäkaupallisiin yhteyksiin, koska sellaisia on vaikea löytää. Eihän Suomessakaan Kansanterveyslaitos tutki mitään vähähiilihydraattista vaihtoehtoa vaan väittää ettei olemassa tutkimuksia dieetin terveellisyydestä pitkällä aikavälillä. Ktl:n sääntöjen ja periaatteiden mukaan heidän tehtävänä olisi tutkimusten kautta edistää kansanterveyttä. Kyllä Googlen hakujen kautta löytyy lukuisia vaihtoehtoja kunhan hakee vähähiilihydraattiset ruokavaliot hakusanaksi.
Sisareni oli verenpaine- ja kolestereoliongelmien vuoksi sairaalassa ja hän sai lääkäriltä lääkityksen molempiin. Suositti vielä välttämään eläinrasvoja ja syömään hiilihydraattipitoisia ruokia virallisten suositusten mukaan. Tähänkö meidät kaikki ajetaan? Syömään lääkkeitä ja epäterveellistä ruokaa?. Uskon mieluimmin toisinajattelevia lääkäreitä Antti Heikkilän tapaan. Sairaudet tulee suusta sisään sanoo jo vanha kiinalainen viisaus.
Mielenkiintoisia päätelmiä, mutta. Virallisten suositusten mukaisen ruokavalion leimaat epäterveelliseksi ilman ainakaan minun silmääni osuvia kunnon perusteita.
Kiitoksia kirjavinkistä, pitääpä vilkuilla!
Lukuisia tutkimuksia Suomessa ja maailmalla, jossa rasva todettu vaaralliseksi. Tosin, löytyy toisinpäin asiat esittäviäkin, mutta ei minkään luotettavan tahon, kuten rasvan huonoksi toteavia löytyy.
Suolistosyöpien suurimmaksi aiheuttajaksi tutkimuksissa todettu juuri rasvainen, vähäkuituinen ruoka. En puhunut muista syövistä.
Ja Kiril hyvä, en ainakaan tänä vuonna ole muffinsia syönyt, muutaman munkin ja pullan kylläkin. Voi kun oppisit lukemaan tai sitten ymmärtämään lukemasi, vai onko Viro tai Venakkohoroista tarttunut kuppa vienyt järkesi??
Uskoo jotkut johonkin jeesukseen ja jumalaan, sinä näköjään antti heikkilään, on aika lihavan näköinen ukko, oli jossain naistenlehdessä kuva. 170 senttiä ja 110 kiloa, sanoisin. No, mutta rasvahan on kevyttä, niin ei se ah tai Kiril sinäkään ette ole sitten lihavia?
Niin varmaan vaikea antaa linkkejä epäkaupallisiin yhteyksiin, kun vhh-on mainosmiesten keksintöä, mitään luotettavaa tutkimusta asiasta ei ole. Sensijaan lukemattomia luotettavia päinvastaisia.
"tutkimuksia" Jenkeissä tehdään lukemattomia tutkimuksia muka epäkaupallisesti, mutta takana on usein aina joku kauppapoliittinen tavoite, kuten esimerkiksi kookosöljyn saattaminen epäterveelliseksi. Sillä saatiin köyhän Thaimaan kookosöljy pois markkinoilta.
että viralliset suositukset ruokavalioista ovat osoittautuneet omien kokemusten kautta paikkaansapitämättömiksi.
Kun runsashiilihydraattinen ruokavalio vaihdetaan kevyempään lihaa ja rasvaa sisältävään ruokavalioon niin verenpaine- ja kolesteroliarvot laskee ja vältytään turhilta lääkityksiltä. Sumutetaanko meitä ihmisiä kehottamalla syömään lisää hiilihydraatteja ja samalla lääkkeitä estämään haittavaikutuksia?
En minä mistään rhh(runsashiilihydraatti)-ruokavaliosta puhu, vaan vähärasvaisesta, jolla verenpaine laskee ja paino samalla. Minulla ainakin normaaliruoka vähällä rasvalla toimii.
Aivan. Taas jotkut mistään tietämättömät aukomassa päätään.
Piimä sisältää melkein kaikkia ihmisen tarvitsemia ravintoaineita, kaurasta puhumattakaan. Kaura lisäksi todella täyttävää ja kuitupitoista. Hyvä kevytateria.
Ei kärsimys laihduta.
Sitä paitsi vähemmän kaloreita tulee, kun jättää piimän pois ja keittää ne kaurahiutaleet puuroksi. Ja maistuukin hyvälle.
mutta kannattaa jättää ne hiilihydraattipommit eli kaurat keittämättä puuroksi, sillä ne ovat lihottavia.
Onhan kaurassa hiilareita mutta hiilarit imeytyvät hitaasti koska kaurassa niin paljon kuitua. Lisäksi kaura tutkitusti vähentää vaarallisen kolesterolin määrää kehossa ja on hyvä sydämelle. Tämän olisi hyvä kovien lihansyöjien pitää mielessä. Kaura sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita.
Paljon parempia kuin murot. Makuakin on aivan toisella tavalla. Terveellisesti ruokailevat hyväksyvät kaurahiutaleet murojen tapaan syötäviksi, vaikka eivät muroja missään tapauksessa hyväksy. Monet terveysfanaatikot ovat myös hyväksyneet kaurahiutaleet vakioravinnoksi.
Monille kaurahiutaleet kelpaa sellaisenaan vaikka eivät kaurapuuroa edes siedä.
kaurahiutaleet piimän kanssa olisivat kärsimystä? Minusta kaurahiutale-piimämössö on hyvää :) Syön sitä aamu- tai välipalaksi silloin tällöin. Monesti lisään siihen marjoja tai raastettua omenaa tai pilttiä, mutta kyllä se mainiosti alas menee ilmankin :P
Niissä on aito kauran maku. En ole vielä koskaan syönyt maissimuroja missä olisi maissin maku tai riisimuroja missä olisi riisin maku. Lähinnä pahville ne maistuvat.
Kun alkuperäinen kirjoittaja sanoi jotain tyyliin "ei makua huomaa kun on tarpeeksi nälkä".
Voihan tuo olla ihan hyvääkin, mä olen kuitenkin puuroihmisiä.