miten selviän perjantain ryyppyjuhlista lihomatta!!

Voit ihan hyvin pitää herkkupäivän, jos olet muuten syönyt kurinalaisesti. Yksi päivä ei maalta merelle vie, kunhan ei herkkupäiviä pidä joka toinen päivä :)

Seuraavana päivänä vaakasi voi näyttää lisäkiloja, mutta niistä ei kannata välittää, ovat lähinnä nestettä. Yhdessä päivässä et liho kilokaupalla. Nou hätä.

Kuka sua pakottaa viinaa juomaan? Voihan sitä bileisiin mennä ja ottaa vain muutaman drinkin. Tää on ihan sun oma valintasi; vedätkö perseet vai et. Viinassa on kaloreita, jos siis päätät kiskoa sitä päähäsi, niin sä oot silloin valinnut ne kalorit. Voit valita myös toisinkin.

Toisaalta kun et syö mitään, niin viinahan käy paremmin päähän! Saat änkyräkännin helpommalla! Sitten vaan seuraavana aamuna lenkille kaloreita polttamaan...katotaan kauanko sulla sydän kestää noin epäterveellistä rääkkiä!

Suosittelen sinua syömään hyvin juuri ennen kun lähdet. Syö vaikka vihanessosekeittoa tai muuta missä ei ole paljoa kaloreita. Kun olet kylläinen on sinun helpompi kieltäytyä kaikista kerma rasva herkuista juhlissa. Juo jos mahdollista valkoviiniä mitä voit vielä keventää vissyllä tai laittispritellä tai kevyt siidereitä. Ota ruokia mitä tekee mieli mutta ihan vähän, ruokalusikallinen, maistele pitkään ja nauti. Ei yksi ilta ole paha. Yleensä pahempi on se seuraava aamu kun tekee mieli ihan kaikkea. Aamulla voit olla jopa kevyempi kuin illalla koska alkoholi vikuttaa niin että munuaiset laskee nesteet kehosta. Siksi sitä aamulla onkin aina jano.

Syö aamupäivällä kevyesti eli esimerkiksi paljon hedelmiä ja salaattia ja joka aterialla vähän proteiinia (50 g raejuustoa, kanaa, kananmuna, papuja, kalaa). Syö 3 h välein. Täten kaloreita ei tule paljon, muttet ole illalla huippunälkäinen.

Illalla nauti herkuista. Tarkkaile ja rajoita juomista. Juo vettä alkoholin lisäksi.

Hauskaa, kun tulee juhlat!