Tarvinko sykemittaria?

1. Sydämen syke on tarkka, luotettava ja yksilöllinen liikunnan rasitustason mittari.
2. Sydämen sykkeen avulla voidaan arvioida liikuntasuorituksen tehoa jota voidaan vaihdella kuntotason ja liikuntatavoitteen mukaan.
3. Opit tarkkailemaan kehosi reaktioita liikunnan aikana.
4. Motivaatiosi kasvaa kun seuraat ja mittaat suoritustasi.
5. Voit ohjata liikuntaharjoituksesi tehoa erilaisissa olosuhteissa.
6. Voit tarkkailla suoritusta objektiivisesti. Olenko oikeilla jäljillä? Paraneeko suoritukseni?
7. Voit säädellä liikuntasuoritusten säännöllisyyttä ja tehoa.
8. Saat palautetta sekä liikuntasuorituksesi aikana että sen jälkeen ja opit miten elimistösi reagoi liikuntaan.

Lue lisää sivulta

http://www.polar.fi/polar/channels/fin/polar/about_hrm.html

Sykemittari on kuin sähköhammasharja.

28 vuotta juosseena olen harjoitellut monipuolisesti ilman sykemittaria. Alan kirjallisuudesta ja nettisivuilta löydät lisätietoa aloittelijan juokemisesta. Sulattele tietoa rauhassa.

Itse käytän mittaria, mutta en näe sitä välttämättömäksi tapauksessasi.Alkuun itsekkin seurasin mittaria hyvin orjallisesti,mutta nykyään juoksen lenkkini lähes täysin mittariin vilkuilematta.Kirjaan lähinnä juoksuun käytetyn ajan mittarista, eli kellokin riittää.

Juokse viikko lenkeistäsi yksi pidempänä ja rauhallisena ja esim.yksi lenkki kovempi tahtisena.

Mittarin kanssa voi kyllä hifistellä, mutta lopputuloksen kannalta melko sama ...varsinkin kun sinulla oli tavoitteena tuo läpi pääsy.

Mutta mutta ......niin kuin tuossa nm. Parrujalka jo yhdessä kohdassa mainitsikin,että motivaatiota lisäämään lenkkeihin tuo sykkeiden seuraaminen tuo .....ainakin alkuun toi minulle myös....tiedä siitä hyödystä sitten tavan kuntoilijalle.

Moi

Onhan siinä sykemittarissa kello ja hyvässä lykyssä sillä saa otettua väliaikoja kilpailun etenemisestä.

Mutta muuten, on sitä kisoja juostu ennenkin ilman ... ja tullaan juoksemaan. Koviakin aikoja ilman sykemittaria.

t.w

ps. Noin muuten jos kiinnostusta tuohon suuntaan tuntuu olevan, noiden teknisten lelujen kanssa pelatessa tulee juostua ihan vahingossakin. Eli itsen käytän, vaikkei se juoksua nopeutakkaan.

t. sama w

Ei tarvitse jos tuntee oman kehonsa, mielen kiintoinen muuten seurata mittarista keskisyke, ajat, rasitus jne.