Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenaus ja ruokavalio

    Millaisia ruokavaliota te liikkuvat ja treenaavat noudatatte? Haluaisin vartaloni mahd. kiinteäksi ja yhdistää ruokavalion ja liikunnan mahd. tuloksia tuottavaksi.
    2821
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Osoitteessa www.kehokuntoon.net/kutri on paljonkin keskustelua aiheesta!

    Äänestä

    Proteiinin määrä täytyy pitää sopivan korkealla, noin 2 g/painokilo tai voi enemmänkin olla jos reenaa voimalajeja. Esim tonnari, liha,kana, raejuusto ja rahka kuuluvat mun ruokiin. Sitten tumma riisi ja pasta kohtuudella, lisäks öljyä ja vitamiineja, kasviksia ja hedelmiä sekä tarvittavat lisäravinteet.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mi :) kirjoitti:

    Millaisia ruokavaliota te liikkuvat ja treenaavat noudatatte? Haluaisin vartaloni mahd. kiinteäksi ja yhdistää ruokavalion ja liikunnan mahd. tuloksia tuottavaksi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu