tässä aivan loistava ruoka,on täyttävää ja hyvinhyvin kevyttä!
halkaise kokonainen kesäkurpitsa(17kCal/100g) ja kaavi puoliskojen sisälmykset.pilko ne ja paista pannulla.jos omistat teflonpannun,et tarvitse edes rasvaa paistoon..paista myös sipulia ja herkkusieniä.itse käytin yhden kokonaisen sipulin 100g (27kCal/100g) ja tölkillisen herkkusieniä 230g. (12kCal/100g) kun olet kuullotellut nuo,mausta täyte makusi mukaan mausteilla.itse käytin suolaa ja valkopippuria.tämän jälkeen kaikki pannulla kuullottamasi ainekset vaan kesäkurpitsan puolikkaiden sisään ja uuniin 225 asteeseen noin kymmeneksi minuutiksi,niin että kurpitsa on sopivan pehmoinen.voit seuraksi syödä vaikka raejuustoa tai pistää kurpitsan puolikkaiden päälle tilkkasen kevyt sulatejuustoa tms. itse söin tänään noiden muolempien puolikkaiden seuraksi purkillisen raejuustoa.
laskeskelin että aterian kokonaiskalorimääräksi tuli n.300kCal,ja olo oli todella täysi.
ja oli HY-VÄÄ!kannattaa kokeilla!:)
halkaise kokonainen kesäkurpitsa(17kCal/100g) ja kaavi puoliskojen sisälmykset.pilko ne ja paista pannulla.jos omistat teflonpannun,et tarvitse edes rasvaa paistoon..paista myös sipulia ja herkkusieniä.itse käytin yhden kokonaisen sipulin 100g (27kCal/100g) ja tölkillisen herkkusieniä 230g. (12kCal/100g) kun olet kuullotellut nuo,mausta täyte makusi mukaan mausteilla.itse käytin suolaa ja valkopippuria.tämän jälkeen kaikki pannulla kuullottamasi ainekset vaan kesäkurpitsan puolikkaiden sisään ja uuniin 225 asteeseen noin kymmeneksi minuutiksi,niin että kurpitsa on sopivan pehmoinen.voit seuraksi syödä vaikka raejuustoa tai pistää kurpitsan puolikkaiden päälle tilkkasen kevyt sulatejuustoa tms. itse söin tänään noiden muolempien puolikkaiden seuraksi purkillisen raejuustoa.
laskeskelin että aterian kokonaiskalorimääräksi tuli n.300kCal,ja olo oli todella täysi.
ja oli HY-VÄÄ!kannattaa kokeilla!:)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.