mikä olisi paras leipä laihduttajalle ??
missä olisi mahdollisen vähän kaloreita..
missä olisi mahdollisen vähän kaloreita..
paras leipä
laihduttajalle ?
135364
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
on syytä jättää kaikki jauhotuotteet kokonaan pois muutamaksi kuukaudeksi, sillä leipien hiilihydraatit eivät ole mitään kevyttä herkkua. Myöhemmin voit ottaa käyttöön hieman täysjyvä ruisleipää, mutta katso tarkkaan leipien tuoteseloste. Monissa ruisleiviksi sanotuissa on lisättynä vehnäjauhoja ja perunahiutaleita.
Kestipä kauan vastata!
Unohdit mainita, että rasvoja voi syödä vapaasti, ne kun on kevyttä pellesafkaa.
yhdyn edelliseen puhujaan vaikkakin vain verbaalisesti=D
Oiskos Oululaisen jälkiuunileipä - mutta siitä kyllä maistaa, ettei siinä niitä kaloreita ole :(
Polarkraftin leivissä on vain 170kcal/100g, ei muistaakseni sisällä säilytysaineita, kananmunaa taikka maitoa.
http://www.fazergroup.com/upload/taysjyva2_2005.pdf
Tosta osoitteesta tokavikalta sivulta löytyi palakohtaisia kalorilukuja fasun (/Oululaisen) tummille leiville. Itseasiassa aika isoja palakohtaisia eroja, mutta varsinaisten tuotteiden energiasisällöissä hyvin pieniä eroja.
vaan hiiliksistä, ja piiiitkiiistä.
Leipä pitää ottaa pois kaikissa kunnon dieeteissä.
Ruisleipä on terveellistä ja hyvää laihduttajalle, koska sisältää paljon kuituja ja pitää kylläisenä pitkään. Pussien tuoteselosteita lukemalla löydät keveimmän vaihtoehdon. Muistaakseni Real-ruisleipä on melko vähäkalorista...
Tuo Kirilin kommentti leivän karttamisesta on tarkoitettu vähähiilihydraattista dieettiä noudattaville. Ilmeisesti olet kuitenkin tavallinen kalorien laskija, joten syö leipää ihan rauhassa, kunhan jätät ranskanleivät ja vehnäpatongit vähemmälle ja suosit runsaskuituisia ruis- ja täysjyväleipiä :)
Ryvita-näkkileivässä(ruis) on muistaakseni vain 28 kcal/kpl. Tossa real-leivässä mistä kirjoitettiin on noin 80 kcal..
Real ruisleivässä on se 80 kcal per siivu. Se pitää nälkää ja maistuu hyvältä. Myös vatsa toimii. Syön päivässä yks tai kaks siivua.
suosittelen Atkinsonin dieettiä joka toimi ainakin minulla. 5 kg pois per kk.
KAIKKI HIILIKSET POIS. Ja paljon vettä.
siis ei perunaa, ei leipää, ei maitoa, ei riisiä, ei pizzaa, ei pastaa... jne.
Lasillinen punaviiniä joka päivä.
Kokeile jos uskallat.
Näin luonnontieteilijänä on pakko huomauttaa että Atkinsin toimivuus johtuu lähinnä siitä, että sitä on sen verran hankala noudattaa, että tulee syötyä vähemmän. Pitää muistaa, että merkittävästi ylipainoinen ihminen laihtuu jopa yli 3000 kalorin päivittäisellä ruokavaliolla. Pienempikokoinen hoikistuja joutuu pudottamaan energiansaannin alle 2000 kalorin.
Totta atkinsissa on se (ja tämä myös osittain selittää toimivuuden), että proteiinipitoinen ruoka pitää hyvin nälkää. Ja että rasvan jättäminen pois ei ole myöskään hyvä idea. Keho kuitenkin tarvitsee myös kuitua, ja ruisleipä on erinomainen tapa saada sitä.
Älä turhaan sorru huuhailuihin, vaan luota järkeen. Ota atkinsista sen hyvät puolet (mikä muuten on lopunperin sama ajatus kuin hyvässä ruokavaliossa kautta aikojen): jätä pullamössö (=vaalea leipä) pois, ja siirry ruisleipään ja tummaan riisiin/pastaan. Kasaa ruoka-annoksesi niin, että laitatkin lautaselle vähän vähemmän lisuketta ja hiukan enemmän lihaa/kalaa/kanaa.
Ja alkuperäiseen aiheeseen: Olen monesta leipäpaketista lukenut tuoteselosteet, ja real on kyllä monella mittarilla ykkönen. Täyttävää, hyvää, vähäenergistä, paljon kuitua, ja säilyy pitkään.
Ja ennenkuin atkins-uskovainen ehtii teilata minut: minä en missään vaiheessa sanonut ettei se toimi!! Jos olet tyytyväinen, anna mennä, mutta on aika hölmöä kuulutella ettei leipää saa syödä.
Mä ainakin oon syöny laihdutuksen aikana joka päivä ruisleipää ja ruisnäkkäriä..ja laihtunut oon tosi paljon..n. 4-5 viipaletta ruisleipää tai näkkäriä päivässä.Vaalea leipä sisältää huonoja hiilihydraatteja mutta tumma hyviä.Mistä ihmeestä saatte muuten kaikki kuidut ?