Mitä mieltä olette, vieläkö ehtii aloittamaan Helsinki city maratonille tähtäävän harjoittelun? Olen ihan kohtuullisessa kunnossa, mutta nyt juoksuharjoittelu on jäänyt vähemmälle eikä lenkillä ole tullut käytyä aikoihin. Peruskunto on aina ollut kuitenkin hyvä ja uskoisinkin, että säännöllisellä harjoitettelulla saisin nostettua kuntoni taas kiitettäviin lukemiin. Kertaakaan en ole eläessäni kuitenkaan juossut 15km pitempää lenkkiä yhteenmenoon. Hinku olisi kova lähteä maraton juoksemaan, mutta täytyyköhän jättää suosiolla vasta ensi vuoteen.
Vieläkö ehtii harjoitella HCMaratonille??
Kohtuu kuntoinen 22v
3674
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kunnosta se homma ei varmaankaan jää kiinni, mutta ongelman voi tehdä, ja ikävä kyllä jopa suurella todennäköisyydellä tekee jalkojen juoksukestävyys. 42 km asvaltilla on nimittäin jaloille varsin raastava kokemus.
Tapasin juuri Tukholmassa kaverin, joka oli omien sanojensa mukaan aloittanut maratontreenin maaliskuun puolivälissä ja läpi oli mennyt, mutta jalat olivat kyllä aika kaamessa kunnossa.
Eli jos haluat kokeilla niin 3-4 juoksulenkkiä viikossa tästä eteenpäin. Pitkät lenkit juosten/kävellen. Reissulle ei aikatavoitetta ja jos jalat alkavat oireilla treenivaiheen aikana tai itse juoksussa niin uusi tavoite myöhemmäksi.
Niin ja jos painoindeksisi on lähempänä 30 kuin 20 niin suosittelen, että tavoite suoraan myöhemmälle.
Edellisessä kun viitattiin BMI:iin, niin en malta olla kommentoimatta. 2003 HCM oli ensimmäinen marani ja aloitin harjoittelun lumen sulamisen jälkeen eli n. huhtikuussa. BMI on reilut 27, joten lähempänä 30 kuin 25 ja ihan hyvin jaksoin jolkiotella tuon n. 5tuntiin. 2004 juoksin samalla reseptillä toisen ja sekin meni ihan hyvin läpi loppuajalla 4.43.
Elokuun HCM:lle olen nyt "treenaillut" 3 viikkoa, 1. viikko 40km, 2. vko 20km (oli muita menoja) ja viimeviikko 45km. Eli luullakseni vielä ehtii ihan hyvin mukaan, jos kuntopohja nyt ei ihan olematon ole.
kyllä jalat menee muusiksi jos nyt alat treenata pitkää lenkkiä. mutta kokeilla saa omalla vastuulla. juokse ja/tai kävele (mieluummin tietysti juokse, jos haluat selviytyä maratonista) 2 tuntia kerran viikossa kuukauden ajan. sen lisäks tee 2-3 lyhyempää lenkkiä viikossa ja katso mikä on kunto/terveys heinäkuun puolivälissä (jolloin ilmottautuminen on tainnut tosin mennä umpeen).
lyhyt vastaus: et ehi kuntoon täksi vuodeksi, ennusteeni 20%/80%, kyllä/ei. ja kivempi mennä ensi vuonna, kun olet rakentanut hyvän kivijalan maratoniasi varten.