Moips!
Eli kuten jo otsikostakin kävi ilmi, niin ajattelin kysellä täältä neuvoja (syötäväksi tarkoitettuihin) siemeniin tms. liittyen.
Eli mietin, että minkälaisia "helposti pureskeltavia" ja maukkaita siemeniä/sekoituksia kannattaisi ostaa lisättäväksi esim. jogurttiin? Auringonkukan siemeniä, pellavan siemeniä? Joitain muita?
Missä olisi eniten b-vitamiineja, sinkkiä, seleeniä ja muita kivennäisaineita tällaiselle punaisesta lihasta kieltäytyvälle, mutta muuta ravintoa syövälle parikymppiselle naiselle?
Ja kannattaako minun suunnata luontaistuotekauppaan ostoksille..?
Kiitos jo etukäteen.
Eli kuten jo otsikostakin kävi ilmi, niin ajattelin kysellä täältä neuvoja (syötäväksi tarkoitettuihin) siemeniin tms. liittyen.
Eli mietin, että minkälaisia "helposti pureskeltavia" ja maukkaita siemeniä/sekoituksia kannattaisi ostaa lisättäväksi esim. jogurttiin? Auringonkukan siemeniä, pellavan siemeniä? Joitain muita?
Missä olisi eniten b-vitamiineja, sinkkiä, seleeniä ja muita kivennäisaineita tällaiselle punaisesta lihasta kieltäytyvälle, mutta muuta ravintoa syövälle parikymppiselle naiselle?
Ja kannattaako minun suunnata luontaistuotekauppaan ostoksille..?
Kiitos jo etukäteen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ovat ainoa kasvikunnan tuote jossa kaikki elimistölle välttämättömät aminohapot, rasvahapot samassa suhteessa kuin ihmisen kudoksissa ja runsaasti kuitua ja kivennäisaineita. En nyt muista paljonko noita kysymiäsi kivennäisaineita ja vitamiineja niissä on. Niitä myy muistaakseni Ekolo nettikauppa ja monet luontaistuotekaupat. Nuo ekolon siemenet on luomua ja aika kohtuu hintaisia.
Pellavan siemenet myös hyviä, niitten ravintokoostumus löytyy: fineli.fi Itse ostin luomupellavan siemeniä kaupasta ja hyviä ovat. Tosin tarttuvat helposti hampaisiin. Vois olla parempi eka rouhii ne jollain esim. väljäksi säädetyllä suolamyllyllä, niin ei tarvitsisi purra olleskaan. Luulisin et seesamin ja aurigonkukansiemenet myös terveellisiä ja maukkaita, mut en oo niitä maistanu kuin leivässä.. :)
Itse ostin eilen auringonkukan-, pellavan- ja seesaminsiemeniä ja laitan soijajogurttiin gluteenittoman kauramyslin kanssa.