Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aerobisen kunnon kohottaminen, miten?

    Otsikosta näkyykin se mitä haluan tietää. Miten saan aerobisen kunnon kohoamaan. Minkälaisia harjoituksia, kuinka pitkiä ja minkälaisella sykkeellä?
    2673
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kohenee vaikka metsätöissä tai pellon raivuussa, samoin halonhakkuussa!

    Jos olet urbaaninen...niin kävele kouluun töihin ja heitä sen päälle vielä 1.5h ylimääräinen kävelylenkki tai fillarointia ym.

    älä tuijota sykettä koeta tehdä mahdollisimman pitkään...vähintään 5 kertaan viikossa

    Äänestä

    Tuo edellinenkin vastaus oli hyvä, ja samoilla jäljillä olen itse. Eli pitkäkestoista (1-2h) kevyellä sykkeellä (130-150) tehtyä lenkkiä, niin kyllä kunto kohoaa. Ja kannattaa siis aloittaa kevyesti ja rakentaa peruskunto ensin vahvaksi. Sen jälkeen voi alkaa treenata vauhtikestävyyttä ym. (tosin voi sitä jo alusta asti tehdä silloin tällöin kovempia treenejä, jotta kehittyy, mutta paljon harvemmin kuin sitten kun pk on kunnossa).

    Ja sopivia lajeja, omista mieltymyksistä riippuen tietty, on kävely (kevyt hölkkä), pyöräily, hiihto, uinti... melkeinpä kaikki, mitä pystyy tekemään riittävän kauan yhteen menoon.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pizzu kirjoitti:

    Otsikosta näkyykin se mitä haluan tietää. Miten saan aerobisen kunnon kohoamaan. Minkälaisia harjoituksia, kuinka pitkiä ja minkälaisella sykkeellä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu