Tiesittekö että 10 minuuttia trampoliinilla hyppiminen vastaa n. 30 minuutin juoksua.siis paljon tehokkaampaa.
tiesittekö trampoliinista
ihan totta
91672
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Tottakai on tehokasta, mutta kuka aikuinen oikeasti jaksaa loikkia trampoliinilla kymmentäkään minuuttia? Mielelläni kuulisin, jos joku pitää kuntoaan yllä tällä keinolla :-)
se on tosi hauskaa... :) No, yhessä lasten kanssa on paljon kivempaa kuin yksin.
juoksussa on oma viehätyksensä. ja maisema vaihtuu. :)
Niin että jos jaksaa hyppiä tunnin trampoliinissä juoksee maratonin kolmeen tuntiin, juujjuuu kannattaa varmaa kokeilla..
lähdenkin tästä trampoliini kauppaan.
Juu, kyllähän siinä tulee lasten kanssa hypeltyä, mutta ei kyllä tunnu niin raskaalta kuin juoksu.
Trampoliini on erittäin vaarallinen vehje. Tiedän monia, jotka ovat loukanneet jalkansa erittäin pahasti. Jotkut onnistuneet jopa katkaisemaan jalkansa. Siinä on monelta urheilijalta loppunut kausi siihen ja pahimmassa tapauksessa koko "urheilu-ura".
Tuntuu holhoavalta, mutta kyllä ne vehkeet pitäisi kieltää. Sirkuspellet on asia erikseen. Mutta keskitytään me juoksemiseen (kun vielä voimme).
Ei voi ajatella, että 10 min tehokkaampaa liikuntaa vastaa 30 min kevyempää, vaan kyse on erilaisesta harjoitus-vaikutuksesta.
Esim. 3x500m/3. min palautuksella, mahdollisimman kovaa keskiaikaa tavoitellessa (esim. 1.15 min/veto) on kovempi harjoitus, kuin tunnin kevyt lenkki (n. 12km), mutta näillä harjoituksilla on selvästi erilainen harjoitus vaikutus; toinen kehittää kestävyyttä ja toimii kilpajuoksijalla myös palauttavana, mutta 500:set rasittavat voimakkaasti hengitys elimiä, nopeus-voima puolta ja koko keho kylpee viimeisessä vedossa maitohapossa, toki tähänkin treeniin tulee verryttelyt ( esim. 2 2 km)
Trampoliini on ihan kiva keksintö ja ihan hyvää kuntoilua aikuisellekkin, mutta esim kimmoisuus kehittyy paremmin kovalla alustalla hyppiessä ja on ihan eri asia juosta 30 min hölkkää, kuin tasaisen kovaa tai intervallina.
Anteeksi valmennus tietouden jakaminen tällä palstalla, joka selvästikkään ei ole suunnattu kilpaurheilijoille tai tuloskuntoon pyrkiville
PS. rennot lyhyehköt spurtit kunnon kävelypalautuksin lenkin yhteydessä vaikka 1-2 krt/viikkko sopivat myös kuntoilijoille ja todennäköisesti lisäävät juoksuharrastuksen nautittavuutta.
eihän 30min juoksua ja 30min juoksua oo sama asia .jos juokset 10km len kin 30min varmaan tehokkaanpaa kuin 10min trampoliinillä ja voihan trampoliinilla hyppiä erilailla ja juoksu vauhti ratkaisee paljon menee energiaa 30minuutissa