Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lyhytkestoiset lenkit

    olen vastikään aloittanut käymään juoksulenkillä..juoksen noin n.10minuutin lenkkejä (kun en paljon pidempiä jaksaisikaan) ..eli kohottaako se kuntoa.?
    51105
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Siinä se tuli sanottua.

    Äänestä

    • Mikä on 'sopiva' lenkin pituus? Itse olen juoksennellut sellaisia 30-45 minuutin pätkiä.

      Ehdottaisin ketjun aloittajalle että jos et jaksa juosta 10 minuuttia pisempään niin sitten kävelet reippaast. Sykemittari tuo mielestäni mielekkyyttä lenkkeilyyn sillä se kertoo oikean vauhdin.

      Äänestä

    • Emma kirjoitti:

      Mikä on 'sopiva' lenkin pituus? Itse olen juoksennellut sellaisia 30-45 minuutin pätkiä.

      Ehdottaisin ketjun aloittajalle että jos et jaksa juosta 10 minuuttia pisempään niin sitten kävelet reippaast. Sykemittari tuo mielestäni mielekkyyttä lenkkeilyyn sillä se kertoo oikean vauhdin.

      Hyvät lenkki ajat. Juoksu ajan pitää olla puoli tuntia tai yli jotta kunto kehittyy ja väh kolme kertaa viikossa aloittelijoilla

      Äänestä

    • kreatiini kirjoitti:

      Hyvät lenkki ajat. Juoksu ajan pitää olla puoli tuntia tai yli jotta kunto kehittyy ja väh kolme kertaa viikossa aloittelijoilla

      Kaikki liikunta on parempaa, kuin ei liikuntaa ollenkaan.
      Kannattaa aloittaa kävelylenkeillä ja pikkuhiljaa lisätä hölköttelyn määrää.

      Äänestä

    Jos haluat laihtuakin niin on suositeltavaa juosta sellaisia 1,5-2 tunnin lenkkejä. Hidas vauhti ei haittaa mutta pitkäkestoiset lenkit polttavat rasvaa. Kunnon kannalta on hyvä juosta niin paljon kuin jaksaa ja vaikka laittaa kävelyksi välillä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    onko hyötyä kirjoitti:

    olen vastikään aloittanut käymään juoksulenkillä..juoksen noin n.10minuutin lenkkejä (kun en paljon pidempiä jaksaisikaan) ..eli kohottaako se kuntoa.?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu