Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miks harjoitussäkin hakkaamiminen

    Sain vinkin, jossa nainen sanoi käyttävänsä box-säkkiä aggressioidensa purkamiseen.

    Jätkänä pidän terveyttäni kunnossa kotisalitreenillä.
    Nyt olkapäiden kipeydyttyä ostin boxsäkin ja aloin 2x pv hakkaamaan säkkiä.

    Heti ensimmäisen päivän jälkeen kylkinukkuminenkin onnistui. Kipuilu palasi.
    Näyttää treenillä olevan hartiaseudun kireyttä vähentävää vaikutusta.

    Miten on? Onko kokemuksia?
    5303
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Jepu jepu.

    Äänestä

    ja venyttele.

    multa hajosi säkkitreenissä kiertäjäkalvosin.
    vaati 6 kk uintia, että sain kuntoon.

    Äänestä

    • Niinhän siinä käy kun rupeaa takomaan säkkiä ilman, että osaa lyödä.

      Ensin lyönti-/potkutekniikat kuntoon ohjatussa harjoittelussa niin kotitreeniinkin saa uusia ideoita ja ei paikat hajoa.

      Äänestä

    • Kun ei ole ikinä harrastanut n-säkin pieksemistä.
      ranteet ovat lujilla.
      Kyllä sen tuntee milloin alkaa tulla kestokyvyn rajoille.
      Ranteet vahvistuvat aikaa myöten ja iskuista tulee tehokkaampia.

      Vanhat gubet eivät potkuihin aina pysty; proteesirajoitus, nääs.

      Äänestä

    mulla kanssa paljon punnertaneena jäykistyi olkapäät, vaikka treenaan kokonaisvaltaisesti. Säkin hakkaus ja säännöllinen venyttely auttaa tosi hyvin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    on hyvää treeniä? kirjoitti:

    Sain vinkin, jossa nainen sanoi käyttävänsä box-säkkiä aggressioidensa purkamiseen.

    Jätkänä pidän terveyttäni kunnossa kotisalitreenillä.
    Nyt olkapäiden kipeydyttyä ostin boxsäkin ja aloin 2x pv hakkaamaan säkkiä.

    Heti ensimmäisen päivän jälkeen kylkinukkuminenkin onnistui. Kipuilu palasi.
    Näyttää treenillä olevan hartiaseudun kireyttä vähentävää vaikutusta.

    Miten on? Onko kokemuksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu