Olisin kiinnostunut aloittaa joogaamisen. Voiko sen tehdä itsenäisesti, vai pitääkö mennä jollekin kursille? Vai voiko apuna käyttää kirjaa ja siten oppia salat?
En tiedä joogaamisesta juuri paljoakaan, mutta tahtoisin aloittaa sen saadakseni mieleni tasapainoon. On ollut vähän ongelmia paniikin ja masennuksen kanssa. Tahdon myös notkistua ja parantaa hermojani.. Neuvoja, kiitos.
En tiedä joogaamisesta juuri paljoakaan, mutta tahtoisin aloittaa sen saadakseni mieleni tasapainoon. On ollut vähän ongelmia paniikin ja masennuksen kanssa. Tahdon myös notkistua ja parantaa hermojani.. Neuvoja, kiitos.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kannattaa mennä tunnille/kurssille. Itseoppiminen on todella hidasta ja kirjasta lukeminen tai DVDltä katselu ja apinoiminen eivät anna samaa fiilistä kuin ohjauksen alla joukossa oppiminen.
Minäkin aloitin yksin kun kukaan kavereistani ei kiinnostunut lähtemään seurakseni. Menin vaan rohkeesti alkeistunnille ja olin yhtä öönä kuin muutkin ekakertalaiset. Mutta fiilis oli todella kiva heti ekalla tunnilla kun olin osa porukkaa enkä yksin jossain olkkarin matolla ähertämässä.
Aloita hathajoogasta, jos mahdollista, se on rantouttavaa ja rauhallista. Astanga /voimajooga on fyysisempää ja vaatii malttia ja pitkäjänteisyyttä.
Muistuttaisin myös, että Tai Chistä on erilaisia pitempiä ja lyhempiä muotoja. Myös Chi Kungista, jota itse harrastan. Nuorempana joogasin, mutta vaihdoin Chi Kungiin kun sopi selälle paremmin & temperamentillenikin---selvästi tasapainottaa!!!! Mulla on yksi pääharjoitus, jonka lisäksi tai vaihtoehtona mielialan mukaan teen muutamaa muuta. Myös joogan pari sarjaa on joskus kuvioissa.
Päivittäinen rutiini (mitä tahansa näistä psykofyys. harjoituksista) on oikeasti hirmu hyödyllistä. Itse oon niin vaihtelunhaluinen, että kaipaan monipuolisuutta. Välillä vauhdikkaampaa (Chi Kungista löytyy aika dynaamisiakin muotoja), välillä tosi rauhallista & meditaatioita. Ajatkin (siis harjoitussessioiden kestot) mulla on vuosien mittaan vaihdelleet, mutta aina teen jotain---kerran oli pidempi tauko ja iskä lopulta sanoi ettetkö vois alottaa uudestaan mietiskelemään ja joogaamaan, kun olit sillon niin paljon kivempi ja rauhallisempi xD Sen jälkeen sitten oon pitäytynyt harjoituksessa ja siitä on tullut luonnollinen osa identiteettiä. En voisi kuvitella elämää ilman. Varmaan harrastaisin Astangaakin, mutta vanha selkävamma ei oikein anna myöden. Onnea vaan sinulle koitoksiin!!! Jooga & sukulaisharjoitukset ovat hieno investointi omaan hyvinvointiisi!!!! Kaikki maailman kolhut kestää paljon paremmin, kun on tasapainossa sisimpänsä kanssa---ja sieltähän se voima kumpuaa--
Hei.. Itse aloitin joogan muutama kuukausi sitten.. Menin peruskurssille, jonka tavoitteena oli saada ohjeita itsenäisen joogan harjoittamiseen.. Mielestäni se oli loistava aloitus, varsinkin, jos tulevaisuudessa haluaa joogata yksin.. itse kyllä pidin ryhmässä toimimisesta ja hiljentyminen on helpompaa kuin kotona.. Joogasta tulee niin paljon parempi olo, että suosittelen sitä kaikille.. Joogaan myös kotona joka päivä ja se on loistava alku päivälle..