Olisin kiinnostunut aloittaa joogaamisen. Voiko sen tehdä itsenäisesti, vai pitääkö mennä jollekin kursille? Vai voiko apuna käyttää kirjaa ja siten oppia salat?
En tiedä joogaamisesta juuri paljoakaan, mutta tahtoisin aloittaa sen saadakseni mieleni tasapainoon. On ollut vähän ongelmia paniikin ja masennuksen kanssa. Tahdon myös notkistua ja parantaa hermojani.. Neuvoja, kiitos.
Joogan aloittaminen
3
2493
Vastaukset
- Annina.
Kannattaa mennä tunnille/kurssille. Itseoppiminen on todella hidasta ja kirjasta lukeminen tai DVDltä katselu ja apinoiminen eivät anna samaa fiilistä kuin ohjauksen alla joukossa oppiminen.
Minäkin aloitin yksin kun kukaan kavereistani ei kiinnostunut lähtemään seurakseni. Menin vaan rohkeesti alkeistunnille ja olin yhtä öönä kuin muutkin ekakertalaiset. Mutta fiilis oli todella kiva heti ekalla tunnilla kun olin osa porukkaa enkä yksin jossain olkkarin matolla ähertämässä.
Aloita hathajoogasta, jos mahdollista, se on rantouttavaa ja rauhallista. Astanga /voimajooga on fyysisempää ja vaatii malttia ja pitkäjänteisyyttä. - niitäkin on
Muistuttaisin myös, että Tai Chistä on erilaisia pitempiä ja lyhempiä muotoja. Myös Chi Kungista, jota itse harrastan. Nuorempana joogasin, mutta vaihdoin Chi Kungiin kun sopi selälle paremmin & temperamentillenikin---selvästi tasapainottaa!!!! Mulla on yksi pääharjoitus, jonka lisäksi tai vaihtoehtona mielialan mukaan teen muutamaa muuta. Myös joogan pari sarjaa on joskus kuvioissa.
Päivittäinen rutiini (mitä tahansa näistä psykofyys. harjoituksista) on oikeasti hirmu hyödyllistä. Itse oon niin vaihtelunhaluinen, että kaipaan monipuolisuutta. Välillä vauhdikkaampaa (Chi Kungista löytyy aika dynaamisiakin muotoja), välillä tosi rauhallista & meditaatioita. Ajatkin (siis harjoitussessioiden kestot) mulla on vuosien mittaan vaihdelleet, mutta aina teen jotain---kerran oli pidempi tauko ja iskä lopulta sanoi ettetkö vois alottaa uudestaan mietiskelemään ja joogaamaan, kun olit sillon niin paljon kivempi ja rauhallisempi xD Sen jälkeen sitten oon pitäytynyt harjoituksessa ja siitä on tullut luonnollinen osa identiteettiä. En voisi kuvitella elämää ilman. Varmaan harrastaisin Astangaakin, mutta vanha selkävamma ei oikein anna myöden. Onnea vaan sinulle koitoksiin!!! Jooga & sukulaisharjoitukset ovat hieno investointi omaan hyvinvointiisi!!!! Kaikki maailman kolhut kestää paljon paremmin, kun on tasapainossa sisimpänsä kanssa---ja sieltähän se voima kumpuaa-- - Elberi
Hei.. Itse aloitin joogan muutama kuukausi sitten.. Menin peruskurssille, jonka tavoitteena oli saada ohjeita itsenäisen joogan harjoittamiseen.. Mielestäni se oli loistava aloitus, varsinkin, jos tulevaisuudessa haluaa joogata yksin.. itse kyllä pidin ryhmässä toimimisesta ja hiljentyminen on helpompaa kuin kotona.. Joogasta tulee niin paljon parempi olo, että suosittelen sitä kaikille.. Joogaan myös kotona joka päivä ja se on loistava alku päivälle..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1305025- 323177
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161827Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221780Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.191645Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta711501Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?111266Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi191257Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt111255Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni161247