Mä luin juuri juttua tosta alppiteltasta ja se laittoi kyllä mietityttämään ankarasti. Onko jollain kokemuksia jatkuvasta korkeanpaikanharjoittelusta? Mun mielestä se ei välttämättä ole hyväksi jo tottumisenkaan kannalta.
Kehittyäkseenhän keuhkot samoin, kuin muu elimistö, tarvitsee vaihtelevia olosuhteita, vaihtelevan tasoista harjoitusta. Entä millainen vaikutus tällä on muuhun elimistöön? Kuulostaa jopa vaaralliselta laskea saturaatiota käytännössä koko ajan.
Toisaalta jos saturaatio on jo valmiiksi alhainen ja harjoittelee sillä, sietokyky tuntuisi kasvavan, mutta tällä ei ole välttämättä hyötyvaikutuksia pidemmällä tähtäimellä, koska harjoitustehokkuutta ei välttämättä voi enää lisätä. Toiseksi se kuluttaa elimistöä ja voi aiheuttaa esim. lihasmassan vähenemistä ja laihtumista, joka taas vaikuttaa pystyvyyteen harjoituksissa ja kilpailuissa jo esim. sydämmenkin kannalta.
Olisin hyvin kiinnostunut kuulemaan hieman kokeneimpien ihmisten kommentteja tämän tyyppisestä harjoittelusta. Mun mielestä vanhat kunnon intervallit ja circuit-harjoitukset on hyviä ja ennenkaikkea turvallisia.
Kehittyäkseenhän keuhkot samoin, kuin muu elimistö, tarvitsee vaihtelevia olosuhteita, vaihtelevan tasoista harjoitusta. Entä millainen vaikutus tällä on muuhun elimistöön? Kuulostaa jopa vaaralliselta laskea saturaatiota käytännössä koko ajan.
Toisaalta jos saturaatio on jo valmiiksi alhainen ja harjoittelee sillä, sietokyky tuntuisi kasvavan, mutta tällä ei ole välttämättä hyötyvaikutuksia pidemmällä tähtäimellä, koska harjoitustehokkuutta ei välttämättä voi enää lisätä. Toiseksi se kuluttaa elimistöä ja voi aiheuttaa esim. lihasmassan vähenemistä ja laihtumista, joka taas vaikuttaa pystyvyyteen harjoituksissa ja kilpailuissa jo esim. sydämmenkin kannalta.
Olisin hyvin kiinnostunut kuulemaan hieman kokeneimpien ihmisten kommentteja tämän tyyppisestä harjoittelusta. Mun mielestä vanhat kunnon intervallit ja circuit-harjoitukset on hyviä ja ennenkaikkea turvallisia.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ammattilaiset tekevät paljon muutakin sellaista, minkä kanssa harrastelijoilla ei ole mitään tekemistä.
Tämä nyt ainakin on sallittu keino.