Olenko ainoa lajiani, joka en koskaan 20 vuoden juoksuharrastukseni aikana ole koskaan venytellyt? En ennen enkä jälkeen lenkkien. En edes lämmittele ennen juoksemista.
Juoksen 4-6 kertaa vkossa sellaisia 10-15 km.n lenkkejä, enkä kyllä koskaan ole kärsinyt penikkataudeista, lihasten tai nivelien kipeytymisestä. Kenties kyseiset olisivat pakottaneet venyttelemään.
Tiedän, että pitäisi venytellä, mutta kun ei tarvetta vielä ole ollut. Taidan olla tosi outo tapaus:(
Juoksen 4-6 kertaa vkossa sellaisia 10-15 km.n lenkkejä, enkä kyllä koskaan ole kärsinyt penikkataudeista, lihasten tai nivelien kipeytymisestä. Kenties kyseiset olisivat pakottaneet venyttelemään.
Tiedän, että pitäisi venytellä, mutta kun ei tarvetta vielä ole ollut. Taidan olla tosi outo tapaus:(
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ainakin minun on pakko venytellä reidet ja pohkeet joka ikisen lenkin jälkeen, mutta ehkä se selittyy sillä että olen harrastanut vasta kuukauden eivätkä lihakseni siten ole vielä tottuneet (tai sitten tästä tulee elinikäinen pakko).
Uskoakseni meitä on moneksi, myös tässä asiassa.
nouse vanhemmiten kireine lihaksinesi.
Kato vanhoja ihmisiä kävelemässä kyyryssä...Lonkankoukistajat yms kireydet/heikkoudet häviävät painovoimalle.
... kaikki eivät ole yhtä onnekkaita. Afrikkalaiset eivät kuulemma myöskään juuri venyttele. Mun täytyy venytellä jokikinen päivä ja vieläpä pitkän kaavan mukaan ja silti meinaa ongelmaa pukata jatkuvalla syötöllä:( Joku älypää voisi tietysti tähänkin keksiä, että venyttely on haitallista... Oli tai ei, mutta mun paikat olisi kahta kamalammassa kunnossa ilman venyttelyä. Kokemusta siitäkin kun on.
Itse olen harrastanut yleisurheilua, pitkien matkojen juoksua pienestä pitäen ja koskaan ennen kisoja tai niiden jälkeenkään en venytellyt.. en ymmärtänyt silloin kuinka tärkeää se on, en tuntenut tarvetta venytellä.. Mutta en myöskään kärsinyt lihasten tai nivelien kipeydestä..
Nyttemmin olen huomannut, että eteentaivutus on tosi hankalaa, koska reisilihakset ovat nykyään niin kireät.
Muuta ongelmaa venyttelemättä jättämisestä minulle ei ole tullut.. Mutta olen viisastunut ja nyt venyttelen ainakin silloin tällöin..
Suosittelen, että sinä myös aloittaisit venyttelyn, vaikka sinusta kuinka tuntuisikin että tarvetta ei ole.. Tuskin siitä mitään haittaakaan on.. :)
Ei ravihevosetkaan venyttele ja silti juoksevat kovaa :)
...ravihevosia kyllä venytellään ja hierotaan, kuten ratsuhevosiakin. tiedän, koska olen yhdeltä ammatiltani hevoshieroja.
Siinä meni sekin perustelu :(
ne venyttelee joka kerta ennen liikkeelle lähtöä ja ne osaa juosta kovaa, kuten gepardi. Toisaalta, jos haluat olla puupökkelö niin älä venyttele.
Johonkin 20 ikävuoteen asti en minäkään venytellyt ikinä, nyt venyttelen jonkin verran aina ennen lenkille lähtöä. Se helpottaa juoksua ja eipä ole tönkkönä sitten jälkeenkäänpäin.
Arvasin tämän, että jonkun on pakko aloittaa nimittely tms. samantien. Olen entinen kilpaurheilija (en muuten koskaan venytellyt silloinkaan ja valmentajani mukaan oli ihan ok.) ja nyt niistä ajoista on jo yli parikymmentä vuotta. Ikää on siis reilusti eikä mikään paikka ole jumissa tai kipeänä. Joten tuskin puupökkelöksi muutun vanhanakaan tai sitten syynä on joku spastisuutta aiheuttava sairaus.
Salitreenien jälkeen yläkroppa vaatii venyttelyä tai seuraavana päivänä päätä kolottaa ja lapaluut on jumissa. Juostessa ei vielä koskaan kilpaura mukaanlukien melkein 30 vuoden aikana, ole kroppa venyttelyä tarvinnut. Ja ihan keposeen menee kämmenet lattiaan kumartaessa eteenpäin polvet suorana ja siltakin onnistuu.
Pyysit kommentteja, niitä sait.
Mitä muuta haluat?