Treeniohjelma hakusessa

Benjamin McKenzien haba

Aloin taas vuoden tauon jälkeen käymään salilla ja olisin kysellyt viisaammilta neuvoja treeni ohjelmaan jne...millasia sarjoja jne. Painan nihkeät 65kg ja koitan saada painoa ja lihasta lisää. Ainakin hauista haluaisin rääkätä ihan kunnolla,että sais siihen sitä mittaa ja muutenkin käden ympärystä lisää,että jos joku sattus tietämään hyvän ja tehokkaan tavan saada isot kädet ni otan mielelläni neuvot vastaan. Olisin myös kiinnostunut muista tehokkaista yläkropan treeni ohjelmista. Pakko tähän loppuun vielä lisätä että innoittaja oli the oc sarjan Benjamin McKenzie, jonka käsivarret olisi mukava saada ;)

No ainakin se sai mut lähtemään salille...:P

1

464

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hand`s are big

      oc sarjan Benjamin McKenzie jonka käsivarret olisi
      kiva saada?? No jos vaikka kirjoittaisit sille ja pyytäisit lähettämään käsivartensa sulle. Mutta luulen kyllä että tarvitsee niitä itse.

      Mutta yrittänyttä ei laiteta!

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      86
      4670
    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      112
      3870
    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      190
      3700
    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      70
      2113
    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      75
      1941
    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      79
      1298
    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      130
      1182
    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      154
      1131
    9. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      51
      1034
    10. Mikä homma?

      https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä
      Saarijärvi
      30
      924
    Aihe