niiku mulla alkaa tuohon polveen vihloon tylysti kun on 10km polkenu niin onko olemassa mitään vehjettä tai ainetta joka auttas. olen joskus kuullut jostain kylmä spraystä vai mitä nyt olikaan. jalkapallossa ne näkyy semmoista laittavan jalkaan jos siihen osuu pahasti. onko kukaan samaa ongelmaa kärsivä kokeillu välillä sumuttaa semmoista polveen. se kipu tuntuu kun jalan suoristaa.
polvituki tai joku mönjä
polvi juilii
3602
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tietämästä mistä kohdasta polvea sattuu, en oikein osaa sanoa mikä on vikana, mutta muuten kuvaus vaikuttaa rasitusvammalta. Ja rasitusvamma tulee helposti silloin kun liike ei mene ihan oikeaoppisesti, oli sitten kyse juoksusta tai pyöräilystä. Siihen ei mikään kylmäspray oikeasti auta, ainoa oikea juttu on pitää tauko ja parantaa ongelma. Kylmäspraylla saat kyllä varmaan unohdettua sen jutun vähäksi aikaa, mutta se ei paranna, vaan tilanne pahenee kunnes et esim. pysty kävelemään kunnolla.
Ja jotta se ei uusiutuisi, niin kannattaa käydä tauon aikana tarkistuttamassa pyöräilyasento ja -tapa. Eli onko satula oikealla kohdalla ja korkeudella, käytätkö liian tiukkoja välityksiä jne.
Kipulääkkeillä, puudutuksilla ja muilla kikoilla ei saa kuin paikat hajalle. Jos paikat eivät kestä, niin ennemmin kannattaa vaihtaa laijia kuin hommata ehkä elinikäinen ongelma. Ei pyöräily tai muukaan liikunta saa niin totista harrastusta olla. Hauskaa sen pitää olla eikä tuskallista hampaat irvessä vääntämistä. No ehkä joskus voi vähän irvistelläkin, mutta vain lihaskivuista.
Saattaa olla merkki väärin säädetystä ajoasennosta.
Eli lepoa ja tutustuminen esim. Fillari -lehden webbisivuilla olevaan ohjeeseen, miten ajoasento säädetään kohdalleen.
http://www.fillari-lehti.fi/perus/jutut/2005/Oikeakoko.pdf