Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten haukkaria isommaks??

    Miten saan haukkaria isommaksi aina kun olen treenannut haukkaria painoilla niin lopputulos seuraavana päivänä on että hauis on vähän pienenmän kokoinen kuuluuko se mennä näin??
    51187
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Treenaaminen tuhoaa lihassäikeitä ja tekee lihaksesta pienemmän kokoisen JOS ei tee oikeaa treeniliikettä oikealla painolla tismalleen oikeaan kellonaikaan. Hauberin kohdalla se on kello 16:15-16:30, paino 2-4kg, 150-200 toistoa hauberiliikettä.

    Lisäksi pitää ehdottomasti käyttää vihreitä alushousuja sekä henkseleitä tai hauberin sijasta vahvistuukin jalat!

    Äänestä

    • tuossa oli kaikki mikä merkitsee harjoittelussa.

      Äänestä

    lihasta. esim. katso maratoonareita.
    tee räjhätäviä lyhytkestoisia harjoituksia kuten pikajuoksijat niin saat isot kädet ja massiivisen rantakehon

    Äänestä

    Hauis on sen verran pieni lihas, että kannattaa tehdä pidempiä sarjoja kuin esimerkiksi rintaa tai selkää treenattaessa. Vähintään 10 toiston sarjoista kannattaa alkaa puhumaan.

    Äänestä

    • lyhyttä ja pitkää sarjaa molempia, ei vain jompaa kumpaa. myös ykköset hauikselle on okei! vaihtelu pätee niin hauikseen kuin muuallekin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    yogym kirjoitti:

    Miten saan haukkaria isommaksi aina kun olen treenannut haukkaria painoilla niin lopputulos seuraavana päivänä on että hauis on vähän pienenmän kokoinen kuuluuko se mennä näin??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu