ovatko pähkinät terveellisiä? kaloripommejahan ne toki ovat, mutta eivätkös pähkini rasvanlaatuät sisällä tyydyttomättömiä rasvahappoja eli rasvan laatu on hyvä..? kannattaako niitä syyä ollenkaa..?
pähkinät
jeejeeee
3283
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kyllä kanattaa syödä pähkinöitä vaikka wal-, al-pecan , Brasilian ja maapäähkinä tai manteli eivät olekaan ihan "oikeasti pähkinöitä" kuten hassel...Ihminen on syönyt niitä jo esihistoriallisena aikana ja niiden ravintoarvot ja vaikutukset ihmisen hyvinvoinnille(mm. kolesteroli, verisuonet, hermosto, aivot) ovat erinomaiset. Niistä saat mm. proteiinia, joka täydentää muuta kasviproteiinia, papjon hyviä rasvahappoja, myös omega -3 ja omega-6, ei transrasvaa, magnesiumia paljon, ja E-vitamiinia ja myös mm. B-vitamiineja, rautaa, kalsiumia, fosforia, kuparia ,sinkkiä.
Syö myös siemeniä kuten seesamin, auringonkukan, pinjan, kurpitsan.
Ne kaikki ovat monipuolisen kasvis- ja ylipäätään ihmisruokavalion erinomaisimpia raaka-aineita sekä fysiologiselta vakutukseltaan että maultaan. Käytä niitä esim. salaateissa, puuroissa, jogurtin ja marjojen ja hunajan kanssa jne. Vilkaise Fineli tiedostosta tai Usan USDA, ravintotaulukoista ravintoarvoja uskonvahvistukseksi.
Ja mm. Kreikan valtiollisissa ravitsemussuotuksissa niitä susositellaan käytettäväksi päivittäin päivittäin... ja käyttöesimerkkkinä välipalaksi ehdotetaan hedelmiä ja pähkinöitä.
Tämä mies syö pähkinöitä 200g päivässä: http://treffit.suomi24.fi/showUserProfile.do?id=655919
Hahaa !!! Kiitokset aamunauruista, kylläpä on kaveri vetänyt nappeja tai muuta kamaa , ehkä kutsuu niitä "pähkinöiksi".
Mut ap:lle on pähkinät terveellisiä, syö pois vaan.
Erityisen kiva napsia niitä rusinoiden kanssa kun katsoo leffaa