Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kipua nilkassa

    Parilla viime lenkillä on toiseen nilkkaan alkanut tulla loppulenkistä (juostu jo n. 50 min), kipua joka sijoittuu sisänilkkaan, kovan "luupallukan" etupuolelle. Kipu tuntuu jonkinlaiselta rasitusvammalta. Mistähän vois johtua...onko jalan asento väärä, kengät huonot tms ? Kengät uusittu pari kuukautta sitten.

    Olen aloittanut juoksemisen monen vuoden tauon jälkeen tänä vuonna huhtikussa. Alun polvisäryt ja nilkkakivut ovat jääneet jo taakse ja olen pystynyt juoksemaan yli tunnin lenkkejä 2-3 kertaa viikossa jo pitkään ilman minkäänlaisia kipuja. Nyt tosiaan tuli tämä uusi vaiva.....
    21308
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos toinen jalka on lattajalka, se kipeyttää helposti mainitsemasi paikan, mikäli riittävää tukea ei kengässä ole. Nilkka on koko ajan väärässä asennossa ja lihakset ylirasittuvat.
    Iän myötä jalkaholvit laskeutuvat.

    Tarkasta, osoittavatko varpaasi juostessa eteenpäin. Jalkojen auetessa liikaa sivulle, sama paikka on taas kovassa rasituksessa.

    Kenkä saattaa olla liian jäykkä, siinä saattaa olla liikaa pronaatiotukea, joka hankaa...
    kaikenlaista, mene ja tiedä...

    Äänestä

    ,,,monenlaisia kipuja:( Ja monenlaisia syitä. Mulla itselläni on just nilkka kipeenä, sisäpuolen "palloluun" kohdalta vistosi taakse ja kipua on kestänyt jo ainakin pari kuukautta. Sitkeä vaiva:( Askeleeni olen käynyt testauttamassa, eikä siinä sen kummempaa syytä löytynyt. Kestää vain oman aikansa paikkojen tottua säännölliseen juoksemiseen. Mulla on jo kolmas vuosi alkamssa ja silti pukkaa rasitusvammaa säännöllisin välein.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jjj kirjoitti:

    Parilla viime lenkillä on toiseen nilkkaan alkanut tulla loppulenkistä (juostu jo n. 50 min), kipua joka sijoittuu sisänilkkaan, kovan "luupallukan" etupuolelle. Kipu tuntuu jonkinlaiselta rasitusvammalta. Mistähän vois johtua...onko jalan asento väärä, kengät huonot tms ? Kengät uusittu pari kuukautta sitten.

    Olen aloittanut juoksemisen monen vuoden tauon jälkeen tänä vuonna huhtikussa. Alun polvisäryt ja nilkkakivut ovat jääneet jo taakse ja olen pystynyt juoksemaan yli tunnin lenkkejä 2-3 kertaa viikossa jo pitkään ilman minkäänlaisia kipuja. Nyt tosiaan tuli tämä uusi vaiva.....

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu