Eli onko mitään järkeä kuntoilla, kun olen alipainoinen. Älkää jankuttako sitä samaa sontaa, että "lihota ja sitten ala kuntoilemaan". En lihoa vaikka söisin kuinka paljon tahansa. Ja kuntoilua en itse haluaisi lopettaa, koska pidän siitä. Mutta voisiko alipainoni johtua siitä, että kuntoilen liikaa? Käyn joka päivä n. 1.5:n tunnin lenkillä treenaus kotona...Painan siis 56kg ja olen 184cm. Vai onko minun yksinkertaisesti vain lopetettava kuntoilu vaikka pariksi vuodeksi ja aloittaa sitten taas? Vai? Voinko lihoa, vaikka kuntoilisinkin?
Onko mitään järkeä?
turhautunut.
13951
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
sun treenaamisessa ei ole MITÄÄN järkeä. Toinen juttu on se, että kyllä sä lihot kun syöt enemmän kuin kulutat!
kuntoilussa on järkeä! ei kuntoilun tarkoitus ole ulkonäön kohentaminen (vaikka senkin sivutuotteena usein saa) vaan kunnon kohotus/ylläpito -> terveempi elämä!
sinuna kuitenkin jättäisin osan lenkeistä pois, et ehdi palautua missään välissä. tuolla treenaamisella myös kulutat paljon energiaa. tarkista myös syötkö tarpeeksi!
>> Käyn joka päivä n. 1.5:n tunnin lenkillä treenaus kotona.
>> ainahan kuntoilussa on järkeä!
Misu, jos minä herään aamulla ja rupean harjoittamaan oikean käden hauista ja vasemman käden ojentajaa. Ja lopetan harjoittelun kun menen nukkumaan. Onko siinä järkeä? Vaikka se varmaan onkin 'kuntoilua'.
mutta lisätään tähän nyt sitten että tervettä järkeä saa käyttää kuntoilussa ettei kukaan vain ala noudattaa tuota sinun treeniohjelmaasi;) hyvää kesää sinulle!
ps. joka tapauksessa parempi on harrastaa edes jonkinlaista liikuntaa kuin maata sohvalla.
kyllä rupesit viisastelemaan. Minä vain tahdoin korjata sen että 7 x 1.5h /viikossa => EI MITÄÄN järkeä. =/
>> ps. joka tapauksessa parempi on harrastaa edes jonkinlaista liikuntaa kuin maata sohvalla.
Totta.
Kesää hyvää myös sinulle.
ajallisesti suinkaan ole vielä liikaa kuntoilua,toki se on melko paljon.Taistelusukeltajat kuntoilevat 5h/pv eivätkä takuulla ole ylikunnossa.
Juju on siinä että tuolla määrällä harjoitusten tulis olla monipuolisia.Pelkkä juoksutreeni päivittäin ei ole hyvä eikä tarpeenkaan.Hyvin tärkeää on myös se että ravinnon saannin tulisi korvata täysmääräisesti harjoituksessa kuluva energia.Se on tarpeen jo senkin takia että miinuskaloreilla kunto ei enää nousekaan,se on silloin yksinomaan kuluttavaa harjoitusta.
en suosittele lopettamaan kuntoilua vaan tarkkailemaan kuntoilun määräsi suhdetta/energian kulutustasi syömiseesi eli energian saantiisi.
itselläkin ollut alipainoa ja käskettiin kuntoilu lopettaa, mutta kun oli intohimo niin oli.
Itsellä asia korjaantui kun sain tuon yllä olevan suhteen kuntoon tosin aluksi piti tehdä niin että energian saantia oli jokseenkin enemmän kuin sen kuluttamista, mutta painon noustessa asiaa on voinut tasata.
Minä sain tekstistäsi kuvan ettei sinulla ole kuntoilussasi ollenkaan viikonaikana lepopäiviä??
-Niitä tulee olla 1-2 viikossa jolloin vaikka n. 30 min lenkki riittää.MIKSI? koska elimistö tarvitsee lepoa ja levossa lihakset kasvavat eikä vaikka treenaisit ympäri vuorokauden ilman lepoa.Ja tuo lihas massa taas tuo sitä painoakin.
Luulen myös että saat vähemmän energiaa kuin mitä sitä kulutat. tähän kannattaa alipainoisena erityisesti satsata, vaikka se tuntuisi kuinka hankalalta!
Olet reilusti alipainoinen ja tulikin melkein ensimmäisenä mieleen että liikaa itseäsi rasittamalla tai tekemällä vääriä liikkeitä alipainosi takia saatat vaurioittaa esim. niveliä tai luustoa, sinulla on tuplariski että luusi menee poikki tai vanhana tulet kokemaan pahoja selkä ja nivel kipuja jos et jo aiemmin.
toivottavasti tilanteesi paranee, hyvää jatkoa!
saatko yöllä nukutuksi? väsyttääkö ja masentaako päivällä? luulis että olet aikamoisessa ylikuntotilassa nykyisin!
puhuu paskaa minkä kerkiää. Luulee että tulee rispektiä kun kertoo täällä ihme treeni satuja. =(
Mikä tuossa 7x1,30 tuntia nyt oikein mättää ? Siinähän ei ole mitään ihmeellistä-ihan tavallista kuntoilua ! Itselläni viikkoannokset heiluu 10-16 tunnin välissäja hyvin menee ! Jos ja kun kuuntelee kehoaan, lenkkeilee sen mukaan-joko hitaammin tai nopeammin,se on siinä !
...menee hyvin, on sitten eri juttu. jossain vaiheessa keho alkaa pistämään hanttiin jos jatkat samaa rataa.
..mahdat olla kipeä? Huonokuntoiset on aina kipeitä. Mä en ole sairastanut nyt pariin kiolmeen vuoteen, en edes flunssaa.
ei se sun painos ainakaan lenkkeilemällä nouse. Kuntosalille painojen kanssa heilumaan ja riittävästi ruokaa napaan. Kyllähän se lepopäiväkin pitäsi johonkin saada mahdutettua, jos tahtoo jotakin kehitysta tapahtuvan.