elikkäs kävin eilen juoksemassa sellaisen 20km lenkin ja loppuvaiheessa tunsin hiukan kipua vasemmassa akillesjänteessäni, mutta jatkoin kuitenkin juoksun loppuun. Kun venyttelin pohkeita lenkin jälkeen tusin hiukan kipua akillesjänteessä, ja illalla kävely oli hankalaa. Seuraavana päivänä kävely ja kuntosalitreeni jaloille meni ihan hyvin, eikä kipua tuntunut, mutta kun yritin juosta kipu palasi, eli onko akillesjänteeni tulehunut? Jos on niin mitäsille pitäisi tehdä ja kuinka nopeasti se paranee?
Tulehtunut akillesjänne?
hekp me
1
248
Vastaukset
- weider---
Saattaa tosiaan olla hieman ärtynyt eli tulehtunut. Nyt sitten kunnolla lepoa, ennen seuraavia harjoituksia. Tässä hoitokeinoja: Kylmää,lepoa ja tukisidettä. Kipuun auttaa yleensä norm.särkylääke mutta kivun ollessa poissa saatat rasittaa liiaksi jalkaa joten siksi itse välttäisin vastaavassa tilanteessa lääkkeitä. Vältä kuumia suihkuja ja saunaa. Lääkärille juttelemaan jos ei ala paranemaan parissa viikossa.
Älä enää jatkossakaan juokse tai treenaa mitään jos suorittaessa tuntuu asiaankuulumatonta kipua.
Nyt on tärkeää levätä kunnolla ettei vaurio pahene.
Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta663342Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh433147Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa1182546- 432528
- 311943
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘271840- 481636
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä851455- 391320
- 821179