On tämä kumma tämä maailma nykyään. On aikaa ajatella kaiken maailman dieettejä, kun ei ole muutakaan tekemistä. Syökää ihmiset monipuolisesti ja terveellisesti, ilman että mitään tarvitsee jättää pois. Lisäaineet ja kaupan valmisruoat on varmasti terveydelle haitallisia.
Itse olen hoikka ja timmissä kunnossa ilman mitään hössötyksiä. Syön paljon kasvisruokia, hedelmiä, lihaa, kalaa, kanaa, ruisleipää ym. Ja liikunta ja varsinkin venyttely pitää lihakset vetreinä ja kehon kunnossa.
Itse olen hoikka ja timmissä kunnossa ilman mitään hössötyksiä. Syön paljon kasvisruokia, hedelmiä, lihaa, kalaa, kanaa, ruisleipää ym. Ja liikunta ja varsinkin venyttely pitää lihakset vetreinä ja kehon kunnossa.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ja hullunkurisinta on se, että ongelmia pyritään hoitamaan kaikenmaailman "terveysruoilla" ym. huuhaatuotteilla. Esim. jos maha ei toimi, niin syödään jogurttia jossa on Digestivum essensis höpöhöpöbakteeria sen sijaan että syötäisiin enemmän kuitua ja juotaisiin enemmän puhdasta vettä. Suoli toimii kyllä kun sille antaa oikeanlaista ravintoa. Ja painonhallintaan tarkoitetuilla juomilla yritetään hillitä ruokahalua, kun taas on syöty huonosti ja verensokeri heittelee. Sen sijaan pitäisi syödä terveellistä ruokaa riittävästi ja jos on tarvetta painonhallintaan, niin lenkille tai kävelemään.
neuvojaan. Olette varmaan huomanneet, että se epäterveellinen ruoka on juuri sitä,mitä köyhällä on nykyisin vara ostaa. Vehnäjauho ei paljoa maksa, eikä makkara,samoin makarooni on halpaa.
Mulla ei ainakaan ole varaa ostaa terveellistä ruokaa,syön sitä työpaikkapöperöä jota ruuaksikin kutsutaan,(muka ruokaa,phah) ja kotona sitten riittää vesi ja leipä. Ei näillä palkoilla enää kotiin ruokaa voi ostaa, ei ainakaan sitä terveellistä, heinää ja muuta herkkua!
sun palkoilla ei saa terveellistä ruokaa. Itse olen pitkäaikaistyötön, "tienaan" vain joitain satasia kuussa, mutta syön monipuolisesti ja ruokapäiväkirjankin mukaan saan kaikki tarvittavat vitamiinit. Veikkaan (älä suutu jos ei mene oikein!) että sulla auttaisi kaksi asiaa: opettele tekemään edullista ja terveellistä kotiruokaa ja kuluta vähemmän alkoholia ja tupakkaa. Tietysti, jos on muita menoja (lainojen maksut jne.), jotka menevät hyvän ruuan edelle niin se on toinen juttu.
Tee iso määrä kotiruokaa kerralla, pakasta ja syö vähän kerrallaan. Taatusti tulee halvemmaksi kuin roskan syöminen. Osta kauden vihanneksia, älä eksoottisia ulkomailta rahdattuja.
Makaroonissa ei ole mitään vikaa, jos sitä ei syö 400 g kerralla. Ja syö sen kanssa vaikka kevyttä tomaattikastiketta, tms.
Soijarouhe on sikahalpaa ja sisältää paljon proteiinia, mutta usein kun sitä ehdottaa ihmisille, niin ei kelpaakaan. Ei kelpaa vaikka ei olla edes maistettu. Yht'äkkiä ei sitten kuitenkaan olla niiin köyhiä, tai niiiin huolissaan ruokavaliostaan. Mieluummin sitten maksetaan enemmän tai ostetaan roskaruokaa, kuin kokeillaan jotain uutta. Mut jos sä olet ennakkoluuloton, niin soijarouheesta saa paljon erilaisia ruokia, ja tulee taatusti halvaksi eikä tarvitse pelätä että lihakset kuihtuu kun vetää soijaprotskua.
mutta meillä ainakin lainat ja lapset vaikuttaa hyvin paljon siihen, miten on rahaa käytettävissä. Meillä ei ole ihan noin huono tilanne (kun ei saatu asuntolainalle takaajia) mutta ruokamenot on kumminkin se mistä on tingittävä. Eli halpoja ruoka-aineita on käytettävä.
se ei sisällä hyötyaineita juuri ollenkaan joten se on vain tyhjää energiaa. Sitä ei pitäisi syödä juuri ollenkaan, vaan jotain ihan muuta sen tilalla.
pasta on hyvä energianlähde (esim. niille, jolla ei ole liikaa rahaa käytössään), sillä sen kiinteä rakenne tekee siitä insuliinivasteelle huomattavasti terveellisemmän vaihtoehdon kuin mitä monet "höttöisemmät" sapuskat ovat. Hh-proteiini-rasvasuhde on pastassa myös aika kohdillaan, mistä johtuu että se on suosittua perusravintoa mm. urheilijoiden keskuudessa.
Ja mitä vitamiineihin tulee, niin paljon riippuu käytetyistä jauhoista, kuinka paljon pastassa on vitamiineja. Viljanjyvien alkioissa ja kuorikerroksessahan on ihan kivasti monia (B-ryhmän) vitskuja. Onneksi pastalajeja on nykyään niin monenlaisia, eikä mikään niistä ole turhan tyyris tiukallekaan kukkarolle.
itse syön proteiinipastaa, jossa yhdessä annoksessa on 16 g protskua mikä on ihan mukava lisä. Miten niin tyhjää energiaa?
tehdään durumvehnästä ja valtaosa varmaan muistakin. Tuskin ruispastaa kovin moni syö. Vehnäjauhothan ovat ravinneköyhää tyhjää energiaa, hiilihydraattia, joka muuttuu sokeriksi elimistössä. Proteiinit minä kyllä hankin syömällä monipuolisesti lihaa ja lihassa on aina vähän rasvaakin mukana. Proteiini on rakennusaine ja rasva polttoaine ja niitä pitää syödä oikeassa suhteessa.
kannalta pastaa ei pitäisi kenenkään syödä. Tyhjiä kaloreita voi saada monesta lähteestä, mutta mitään syytä niiden suosimiselle ei ole.