Gallup: Lenkkivauhtinne

Sauvoilla.
14 km
aikaa 50 minuuttia - tunti. (rasvaa poltellaan)
n.100 km

Mieluummin sauvoilla mut ilmankin menee.

Aikaa käytän lenkkiin yleensä tunnin, puolitoista ja sinä aikana luistelen ehkä 20-25 km. En oo mitannu...

En oo pitänyt lukua tämän kesän kilometreistä, mutta on niitä jokunen sata jo.

Sauvoilla vai ilman?
Sauvoilla nykyisin.

Keskimääräinen luistelulenkkisi km.
Kolme vakioreittiä, pituudet 14-21 km.

Paljonko käytät aikaa tuohon keskim.
Keskinopeus noin 20km/h. Se on mulle liian lujaa, ainakin sykkeet nousee turhan paljon, mutta kun se vauhti on niin kivaa...

Paljonko kilometrejä takana tänä vuonna?
Noin 200km.

Lenkkivauhti

Matkaa en ole mitannut, mutta noin 18 km on arvio. Lenkin lopussa 2 km ylämäkeä ja rankkaa. Sauvoja en käytä. Viimekesänä pienemmillä pyörillä meni 1h 40 min ja tänä kesänä isommilla pyörillä 1h 20 min. Teen noin 3 lenkkiä viikossa. Kalorimittarin mukaan 450-500 kcal/lenkki. Viikossa n. 1600 Kcal. Talvella kului 2500 Kcal viikossa joten tämä on kunnon ylläpitoa eikä kohotusta. Keskisyke n. 135 ja max. 160. Painoon näillä liikuntamäärillä ei ole vaikutusta.

Sauvoilla, mutta välillä liikun paikasta A paikkaan B pelkillä luistimilla, silloin en tosin kirjaa aikaa enkä kilometrejä (lyhyet matkat)

Vakiolenkki 32 km (3/5 luistelu lenkeistä)

Sellainen rento rykäisy on 1,5 tuntia (vähän yli). Ennätys yllä mainitulla vakiolenkilla on alle 1:20, melkein täysii. (Ei viitsi ihan piippuun vetää kun toipuminen vie niin pirusti aikaa)

jotain 460 km... Tänä vuonna älysin aloittaa ajoissa, mutta muut harrastuket ovat vieneet osansa harjoittelu ajasta.

1. ilman sauvoja
2. 5-40km
3. riippuu kokonaan treenitarkoituksesta
4. en laske kilometrejä, ainoastaan tehoilla, treeniajalla ja treenikertojen määrällä on merkitystä. Joillekin kuntoilijoille vain kilometrien laskeminen toimii "tasomittarina???".

1.sauvoilla(aina)
2.n.10-50 km pari kertaa kesässä ylip.
3.n.1/2h-3.0h,tehoreeniä sillo kun siltä "tuntuu"!!
4.paljon..

Sauvoitta mennään, dp tyyliä tavoitellaan. Vähintään 20 km, pisin ollut 55 km tänä kesänä. Keskituntinopeudet Garmin forerunner 305 mukaan olleet 16-18 km tunnissa,lenkeillä joutuu yleensä pysähtelemään valoihin, risteyksiin ym. Hieman alle tuhat tähän mennessä.

sauvoitta
arkisin reilut 20km, viikonloppuna 20-50km.
keskinopeus 18-21, reitit (Helsingin)kaupungin ulkopuolella.
tänä kesänä reilut 1100 kilsaa. Kun on pääharrastus, niin tulee helposti kilometrejä.

Tänä kesänä ilman sauvoja,pari lenkkiä sauvoilla.
Yks vakiolenkki ....27 km.
Vähän treenistä riippuen,eli onko vetotreeni,palauttava...muuuutta laitetaan keskimäärin 76 minsaa niin menee aika likelle.
Tänä vuonna kilsoja on aika lähelle 700,treenaillu vähän erilailla kuin ennen. Mukaan on tullu paljon vetoja...2 kertaa 10 min....5 kertaa 3 min... kaikkee tollasta,ja kisavauhti ei oo ainakaan hidastunu!!!

...58-65 minuuttia 24 km:n lenkkiin. Sauvoilla mennään. Tänä vuonna luisteltu runsaat 500 km.