Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Silli

    Syöttekö silliä kuinka paljon? itse joku purkillisen viikossa.. tuli mieleen että eikös ole aika turhaa ottaa noita omega 3 rasvahappoja ja ym.. kun sillissä kuiteskin jotain on?
    3469
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Hieman niukaksi jää kalan sisältämien pitkäketjuisten omega-3 rasvahappojen saantisi silliä syömällä. Jos syöt yhden 80 g (netto) purkillisen viikossa, saat EPA:a ja DHA:ta yhteensä n. 1,5 g. Lisäksi silli on hieman turhan suolainen suositeltavaksi jatkuvasti nautittavaksi elintarvikkeeksi. Tuollainen 1 g päivässä olisi hyvä saada yhteensä EPA:a ja DHA:ta ellei ole erityistä tarvetta saada enemmän. (Näitä erityisiä tarpeita on esim. tulehdussairaudet tai korkeat triglyseridit.)

    Äänestä

    • Mitä kalaa sit kannattaa syödä että saa kaikki tarpeellinen? joku kirjolohi on aikas kallista, ja ei sen valmistaminenkaan kauheesti kiinnosta.

      Äänestä

    • sdfsd kirjoitti:

      Mitä kalaa sit kannattaa syödä että saa kaikki tarpeellinen? joku kirjolohi on aikas kallista, ja ei sen valmistaminenkaan kauheesti kiinnosta.

      Lohi, kirjolohi, makrilli, sardiinit ja tuore tonnikala ovat kaikki hyviä EPA:n ja DHA:n lähteitä. Purkkitonnikalassa ei valmistusprosessin vuoksi ole jäljellä juuri ollenkaan EPA:a ja DHA:ta mutta esim. purkkimakrilli ja purkkisardiinit ovat OK.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jukkis_ kirjoitti:

    Syöttekö silliä kuinka paljon? itse joku purkillisen viikossa.. tuli mieleen että eikös ole aika turhaa ottaa noita omega 3 rasvahappoja ja ym.. kun sillissä kuiteskin jotain on?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu