Moi! Pystyisiköhän joku auttamaan, kun ongelmana on, että juoksun ja kävelyn takia pohkeet on mulla ihan jumissa, eli krampissa siis, niin pahasti, että kävely tekee pahaa. Venyttely vähän auttaa, mutta miten pitkiä niiden tulisi olla? Miten ja milloin uskallan taas lenkille lähteä ja miten voisin tämän välttää jatkossa?
Kiitos, jos joku jaksaa auttaa. :)
pohkeet jumissa
ja pahasti
3
959
Vastaukset
- Dumas
Itselläni meni jumpan jälkeen paikat aivan jumiin, niin pohkeet kuin reidet. En pystynyt kunnolla kävelemään. Mutta lähdin sitten pitkälle ja todella hitaalle lenkille. Juoksin kaksi tuntia ja sen jälkeen jalat ovat olleet kunnossa. Eli sanoisin että juokse niin pitkään ja todella hitaasti että tuntuu että jalat ovat auennneet ja sitten venyttelet ja seuraavana päivänä on mahtava tunne kun jalat on taas huippukunnossa. Itselläni toimi.
- sun lenkkaritilanne
lenkkaritilanne on nyt? Jotenkin kuulostaa siltä, että olisiko aika vaihtaa uuteen pariin ja ehkä vähän parempaan lenkkariin? Jos oot ripeä, saat nyt alesta laadukkaat tossut huokeammalla.
Kannattaa ehkä pitää parin päivän taukoa juoksemisessa ja pitkissä kävelyissä, jotta pohkeiden kivut rauhottuu. Venyttele varovaisesti muutamia kertoja päivässä.- pohkeet jumissa - mut ei e...
Kiitos. :) Joo, lenkkarit vois tosiaan ostaa, ku huonoilla kengillä juoksen, ja ylipronaatiotakin on , jne.. Pitää lähtee shoppailemaan. :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi853387Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj983135SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis1783076- 1562623
Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä562428Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis2092246Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi602217Ruotsi laskee jälleen bensaveroa, Riikka irvailee tumput suorana
Euron bensa oli persujen vaalilupaus, mutta kohta alkaa olla kolmosella alkavia litrahintoja. Meanwhile in Sverige: "142075Porvarimedia: Räsänen vei Lindtmanilta pääministerin paikan
Lisäksi suomalaiset ovat innostuneet tuhlaaman, koska kuluttavat inflaation verran enemmän rahaa. Eikö porvarimedialla82045Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li411800