Moi! Pystyisiköhän joku auttamaan, kun ongelmana on, että juoksun ja kävelyn takia pohkeet on mulla ihan jumissa, eli krampissa siis, niin pahasti, että kävely tekee pahaa. Venyttely vähän auttaa, mutta miten pitkiä niiden tulisi olla? Miten ja milloin uskallan taas lenkille lähteä ja miten voisin tämän välttää jatkossa?
Kiitos, jos joku jaksaa auttaa. :)
pohkeet jumissa
ja pahasti
3
910
Vastaukset
- Dumas
Itselläni meni jumpan jälkeen paikat aivan jumiin, niin pohkeet kuin reidet. En pystynyt kunnolla kävelemään. Mutta lähdin sitten pitkälle ja todella hitaalle lenkille. Juoksin kaksi tuntia ja sen jälkeen jalat ovat olleet kunnossa. Eli sanoisin että juokse niin pitkään ja todella hitaasti että tuntuu että jalat ovat auennneet ja sitten venyttelet ja seuraavana päivänä on mahtava tunne kun jalat on taas huippukunnossa. Itselläni toimi.
- sun lenkkaritilanne
lenkkaritilanne on nyt? Jotenkin kuulostaa siltä, että olisiko aika vaihtaa uuteen pariin ja ehkä vähän parempaan lenkkariin? Jos oot ripeä, saat nyt alesta laadukkaat tossut huokeammalla.
Kannattaa ehkä pitää parin päivän taukoa juoksemisessa ja pitkissä kävelyissä, jotta pohkeiden kivut rauhottuu. Venyttele varovaisesti muutamia kertoja päivässä.- pohkeet jumissa - mut ei e...
Kiitos. :) Joo, lenkkarit vois tosiaan ostaa, ku huonoilla kengillä juoksen, ja ylipronaatiotakin on , jne.. Pitää lähtee shoppailemaan. :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2043085Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391590Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus921442- 881342
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461304Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1481206Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121168Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze120992Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89912Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44793