Kertokaa mulle mikä laji kantsii alottaa? Oon 86 vuonna syntynyt poika. En haluu mitään kauheen nopeatempoista pelii kuten sähly. Mihin lajiin on kohtuu helppo mennä mukaan näin vanhana ja joka ei kuluta luita ja niveliä kuten sähly? Oisin tosi kiitollinen jos joku viittis vastata!!
Mikä laji kantsii
alottaa??!!
12631
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
lajejahan löytyy laidasta laitaan. mene rohkeasti kokeilemaan eri lajeja ja etsi sellainen laji josta pidät. nivelystävällisiä lajeja ovat mm: uinti ja muu vesiurheilu, hiihto, rullaluistelu, kuntosaliharjoittelu, jotkut jumpat (pump, core, step...)spinning, ym.
Niin se riippuu. Kun olet kokeillut erilaisia lajeja, niin siitä tiedät mikä on sinun juttusi, vai onko mikään. On äärimmäisen typerää harrastaa lajia, josta ei pidä, tai jota harrastaa vain paremman puutteessa. Sen täytyy olla jotain niin kiehtovaa, että pystyt uppoamaan siihen täysin ja kokemaan mahtavia tunteita ja elämyksiä.
Jos sinulla ei ole minkään laista pohjaa, niin joukkueurheilua suosittelen sinulle vain siinä tapauksessa, että siellä on todella loistava seura, joka antaa mahdollisuuden alkaa kehityksen vielä vaiheessasi. Onhan todella epämiellyttävää mennä joukkueseen, jossa tähdätään menestykseen ja jotka kaikki ovat sinua jo paljon pidemmällä.
Mutta yksilölajeistakin löytyy ja niissäkin kyllä on mahdollista löytää uusia ihmissuhteita ja kehittyä henkisesti ja sosiaalisesti. Koputtele ja availe vain rohkeasti ovia!
Onnea matkaan liikunnan ja urheilun kiehtovaan maailmaan!
en pelkäisi luitten ja nivelien kulumista vielä tuolla iällä(eri asia jos olisit 86 -vuotias),eli kaikki lajit käy.Punttisali voisi olla hyvä vaihtoehto,jos et ole aikaisemmin harrastanut mitään.
ja nainti pitävät nuoren miehen kunnossa.
Emmä uintii alota, mul on liian kuiva iho, tulee helposti ihottumaa :( Miten ois se legendaarinen futis? Kyl mä siin oon ihan kohtalainen kuitenki. Kunto vaan vähän romahtanu. Mut futis kiinnostais, mut enhän oo liian vanha alottaa? Vai voisko alottaa?
Sit miten ois lentopallo? Ollaan koulus pari kertaa pelattu..! Oisko sitä helppo opetella?
..olisi nykyään niin monen miehenkin lajeihin kuuluva body pump? Tunneilla on yllättävän paljon miehiä, ja kyllä niidenkin naamat näyttää punottavan ja hiki virtaavan eli kyseessä ei missään tapauksessa oo mikään naisten venyttelysessio ;)
Tunneilla opastetaan kaikki liikket joka kerta tosi hyvin, eikä kynnys siis tulla ekan kerran ole näin ollen suuri. Pumpissa tehdään tangoilla eri kokoisilla painoilla perusliikkeitä ohjaajan johdolla, yhdellä kerralla ähkitään tunnin verran. Touhussa ei ole aerobicin askelkuvioita eikä yhtäkään hyppyä, eli homma on täysin lihaskuntopainotteista.
Tämä pari kertta viikos ja kun lisää lenkkeilyä tai jonkun muun aerobisen lajin viikkoohjelmaansa niin johan alkaa kuntoa ja voimaa tulla kenelle vaan! Suosittelen :)
Kannattaa harrastaa monipuolisesti.
Esim. jumppa tai joku aerobicin tyylinen on erinomaista, monipuolista ja tehokasta johon musiikki antaa mahtavan fiiliksen.
Pallopeleistä squash on suhteellisen nopeasti omaksuttava laji kuten myös sulkapallo. Itsellä ainoa harrastamani palloilulaji on squash joka on tehokas vaikkakin aika repivä laji. Itse olen jo 50v ja harrastanut tätä tuttavallisesti "kössiä" jo parikymmentä vuotta kerran viikossa elokuun alusta toukokuun loppuun.
Myös budolajeista löytyy monipuolista kuten joskus aktiivisesti harrastamain karate. Siinä kehittyvät kunto, notkeus, nopeus, voima sekä psyyke.
Myös jooga on yllättävän tehokasta fyysisesti mutta erityisesti mieltä rauhoittavaa.
Entä tanssi? Pikajuoksia Valeri Borsov mainitsi joskus, että myös pikajuoksijoiden olisi hyvä käydä tansimassa, se parantaa koordinaatiota. Mukava ja rattoisa harrastus jossa voi solmia myös ihmissuhteita. Mutta harrasta sitä selvinpäin!
Noin nuorena ihmettelen sinun pelkoasi nivelten ja luiden kulumisesta. Niveliä pitää käyttää jotta ne pysyvät kunnossa aivan kuin lihaksia ja jänteitäkin. Samoin on tutkimuksissa todettu, että tehokas ja tietynlainen "repivä" luita rasittava liikunta on ensiarvoisen tärkeää osteoporoosin estämiseksi. Yksipuolinen harjoittelu ja yletön harjoittelu voi aiheuttaa kulumia mutta ei normaali liikunta. Ei muuta kuin treenaamaan mutta kohtuus kaikessa. Muista aina kultainen keskitie, ei liikaa eikä liian vähän vaan sopivasti.
nt
Mä suosittelisin tennistä. Sinne on helppo mennä minkä tahansa ikäisenä... luulisin... aion itse just aloittaa ens vuoden puolella.
suosittelen myöskin kamppailulajeja. Niistä saa paljon enemmän irti kuin vain kuntoa. Mutta kyllä niitä voi senkin takia tehdä. Se on yleinen väärinkäsitys että kamppailulajit kuluttaisi niveliä, se on totta vain jos niitä tehdään väärin. Suosittelen kiinalaisia lajeja (kung futa), niissä painotetaan terveyttä (nivelien hyvinvointia jne.) eniten näkemissäni lajeissa.
jousiammunta
shakki