Moi. Mulla on tässä ollut jonkin aikaa oikea alaselkä vähä kipeähkö.. Se ei varsinaisesti ole haitannut juoksemista mutta onko suositeltavaa juosta ku se on kipee? Onks mahdollista et se revähtää jos oikei juoksee? Tekis mieli mennä lenkille kokoaja mut harmittaa toi alaselkä no onneks se ei oo enää hirveen kipee.
alaselkä ja henkinen kestävyys
No use for a name
5832
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minulla syntyi talvella hiihtäessä samankaltainen ongelma, alaselkä rupesi kramppaamaan, ja lopulta iski sitten noidanuoli kylpyhuoneessa. Juoksu sen sijaan sujuu, usein jopa helpottaa selän jäykkyyttä. Kannattaisi ehdottomasti vahvistaa selkä ja vatsalihaksia voimistelulla.
erityisesti takareisien ja lonkankoukistajien kireys voi tuntua myös alaselkäkipuna. venyttele nyt kipuvaiheessa varovasti myös selkää, myös lämpögeeli (esim. hot ice power, apteekista) on hyvä selkäkipuun. jos juoksu ei pahenna selkäkipua, niin siitä vaan lenkille mars!
saaks sitä hot ice poweria ilma reseptia? paljo sellanen maksaa ja onks niit iha joka apteekeis? ja sellastakin voisin tässä kysyä samal et voisko se vaikuttaa mitenkä ku viime terveystarkastukses lääkäri sano et "hmm sul o toinen jalka ihan aavistuksen verran toista pidempi mutta se ei kyllä haittaa eli saat A-paperit armeijaa"
voi kyllä aiheuttaa hyvinkin vaivoja juostaessa. alaraajoihin erikoistunut fysioterapeutti osaisi arvioida tarvitsetko mahdollisesti pohjalliset. hot ice poweria saa ilman reseptiä ja hinta on muistaakseni 5-10 e tuubi, tarkkaa hintaa en muista.
Njoo täytynee kai sitte varata aika fysioterapeutille. Onko kellään muulla kokemusta tuosta jalkojen pituuserosta?