Minua kiinnostaisi tietää, että kuinka moni teistä on laihtunut ns. normaalilla ruoalla ja kotiruoalla? Kun joka paikassa hehkutetaan kaiken maailman Atkninseja ja muita. Eikö kukaan noudata enää vanhaa kunnon lautasmallia jne?
Laihdutus
normaalilla ruoalla?
6
698
Vastaukset
- \o/
Mä olen :) Ja monet muutkin
- Denex
lautasmallia omalla tavallani.
Usein kuitenkin siihen kuuluu oleellisesti maito, leipä, keinorasvat, hedelmät ynm. joiden terveysvaikutukset ovat huonoja. Niinpä ravintosuositus ei sovi ihmiselle, korkeintaan eläimelle esim. koiralle. Koiranruoka ynm. ovat kaupallisia hömpötyksiä, jotka tarjoavat epäluonnollista ruokaa koiralle, näin ollen koirille ja eläimille terveellisempää ruokaa on esim. Brand-dieetti, joka pyrkii ei-kaupallisuuteen.
http://tjaa.dy.fi/~brand/ Olen nyt laihtunut -19kg ja ihan normaalia kotiruokaa olen syönyt. Toki laihdutus voi olla hieman hitaampaa kuin ei kotiruoalla laihduttavalla, mutta kuitenkin. Eli syyskuussa olen urakan aloittanut ja 19kg on hävinnyt..ja muuten on paino tippunut aika tasasesti, mutta kaksi kertaa on ollut kuukauden jakso ettei tippunut yhtään. Sen vuoksi mielestäni toi 19kg on jo aika hyvin. Vielä on matkaa maaliin 7kg ja senkin aijon saada pois kotiruoalla ja lenkkeilyllä.
- olen
laihduttanut syömällä kaksi annosta normaalia kotiruokaa sekä aamu- ja iltapalan...
- Säästöliekki
Normaalilla ruoalla laihduttaminenhan tarkoittaa, että syödään ainoastaan energiankulutusta vähemmän, eli vähennetään syömisen määrää.
Jos normaali ravinto sisältää proteiinia ja rasvaa minimimäärät eli noin 30-40g rasvaa ja noin 70g proteiineja, niin näistä ei saisi missään tapauksessa vähentää koska elintoiminnoille ja elimistön ylläpidolle pitää jäädä mainitut määrät, muuten elimistön sisäinen energian kulutus romahtaa koska ei ole "raaka-aineita" käytettävissä. Vähennyksen tuleekin kohdistua hiilihydraatteihin. Jos rasvan ja proteiinin sisälto ravinnossa on edellämainittuja suurempi, niin silloin luonnollisesti vähennysvaraa on erotuksen verran.- -10kg/2kg
Itse olen lahduttanut 10kg kahdessa kuukaudessa jättämällä karkin, keksit yms. turhat mässyttelyt pois, vaihtamalla vaalean leivän kokonaan ruisleipään, syömällä päivässä aamupalan, kevyen lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Lisäksi aloin liikkua vähintään tunnin verran 4-6krt/viikko.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Et siis vieläkään
Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k512274Hyvä että lähdit siitä
Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖261117Aavistatko että moni tietää
Vai ollaanko hyvin vedätetty pokerinaamalla. No kun vähiten odotat niin yllätämme sinut82992Yritin saada
Vastauksia mutta et voinut olla rehellinen ja kaiken kannoin yksin. Halusin kovasti ymmärtää mutta en voi enää ymmärtää.11914Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa
Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt55902- 68883
Olisitko mies valmis?
Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me127867Kronikat..
Mikä hele… on tää yks kronikat mikä suoltaa facessa kaikkea julkaisua ja AINA samoista firmoista imatralla??? Eikö ne mu10783vieläkin sanoa voin...
💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos22783Täällä istun ja mietin
Miten paljon haluaisin katsoa sinua juuri niin kuin haluaisin katsoa sinua. Rakastavin silmin. Näkisit vihdoin senkin pu49759