Treenaan ahkerasti salilla(2-3krt vko), suht isoilla painoilla sarjojen ollessa 12-15 pitkiä. Ruokavaliosta saan energia n.1800-2000 kcal päivässä. Aerobista 2 päivänä puntin lisäks 1 joogatunti. Joskus korvaan yhden salitreenin bodypumpilla. Kun aiemmin treenasin pelkkää pumppia olin paljon pienikokoisempi ja rasvaprossa alempana. Nyt näytän lähinnä amazonilta, olen mielestäni suorastaan lihonut... Olisko body pump parempi vaihtoehto kuitenkin, en halua näyttää näin isolta? Mitä kokemuksia teillä on?
Näytan amazoonilta, vika treenissä?
amazooni
51022
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
lopetin kuntoilun, ku mitään tuloksia ei tullu. Näytin ja olin paljon isompi ku nyt.
Nyt en vuoteen o tehny minkään sortin jumppaa. Työni vain on ollut naiselle miesmäistä ja painoni tippui 7 kiloo parissa kuukaudessa. Ja kaikki johtu siitä, etten oikein ehtinnä taukojani pitämään. Töitä riitti 12-14 tuntia per päivä ja se kuulkaa on ihan riittävää liikuntaa!
treenannut noin? kyllä ne salitreenin tulokset (valitettavasti) näkyy muutamassa vuodessa jos ravintopuoli on kohdallaan, ja sulla nähtävästi on, ja kun vielä teet massapainotteista treeniä niin...
oon treenannu salilla(tuo aiempi salitreenaus oli vähän niin ja näin) mutta joku nelisen vuotta innostuin pumpista ja kävin siellä hullun lailla unohtaen salin melkein kokonaan. Rasvaprossa oli alhainen ja kroppa tosi timmi....Luulen että massaa on tullut sen takia että olen alkanut ruokailemaan todella hyvin entiseen verrattuna, ennen vedin surkeat 1000 kaloria per päivä mutta nykyään menee 1800-2000. Mutta tarkoitus oli saada hyvin muodostunut kroppa, ei amazoon-lookkia. Olen isorintainen ja nyt tuntuu ettei mitkään paidat meinaa mahtua päälle, aivan kuin rinnatkin olisi kasvaneet. Kumma juttu, luulin aina etten saa lihaksia mutta nyt on ilmeisesti sekä niitä että aiemmasta poiketen läskiä niiden päällä...
Kummallista! Ehkä sun pitäis vähentää voimaharjoitteita, käydä salilla vaan vaikka kerran viikossa ja sit käydä pumpin sijaan vaikka fatburnissa...? Ootkos muuten alottanut uudet e-pillerit viime aikoina, joitain kun ne lihottaa, eikä siihen ruokavalio tai liikunta auta?
koska luulin että voimaharjoittelulla saa itselleen sutjakkaan kropan ja ettei naisilla haba kasva kovinkaan helposti. En ole aloittanut uusia pillereitä mutta aloin tässä miettiä että mahtaakohan kreatiini olla syynä-aloitin viime talvena. Tuttava kehui sen polttavan rasvaa, mutta oiskohan vaan turvottanut meikäläistä. Pitänee muuttaa treeniä enemman aerobiseksi sitten vissiin.